सरकारसत्ता ऑनलाइन (Sarkarsatta Online) – eating before bed does | तुम्हालाही रात्री उशिरा खाण्याची सवय आहे का? असेल, तर आजपासून थांबवा, कारण ही सवय आरोग्यास हानी पोहचवू शकते.
ठळक मुद्दे
रात्री उशिरा खाल्ल्याने पचन तंत्र खराब होते.
वजन वाढण्याचे एक कारण म्हणजे आपले खाणे-पिणे होय.
रात्री उशिरा खाल्ल्यामुळे शरीराचे चयापचय कमी होते.
झोपायच्या आधी खाणे:
आपली जीवनशैली आणि दीर्घकालीन कामाची सवय यामुळे आपण खाण्यापिण्यात खूपच निष्काळजी होतो. ज्यामुळे आपण कित अन्न खातो याकडे आपले लक्ष नसते. वास्तविक, रात्री उशिरा खाण्याची सवय बहुतेक लोकांमध्ये दिसून येते. मुख्यतः आपल्याला निरोगी आणि पौष्टिक आहार खाणे आवडते. परंतु, आपणास माहिती आहे काय की चुकीच्या वेळी फक्त एकदाच खाणे आपल्या दिवसाचे परिश्रम खराब करू शकते. जर आपण रात्री उशिरा जेवणाऱ्या पैकी असाल. तर हे समजून घेतले पाहिजे की हे केवळ आपल्या आरोग्यासाठीच बाधक नाही तर आपले वजन देखील वाढवू शकते. पचन होण्यापासून आणि झोपेपर्यंत लठ्ठपणाच्या समस्या असू शकतात. रात्री उशिरा जेवण केल्याने काय नुकसान होऊ शकते ते आम्ही सांगू.
१. पचन:
रात्री उशिरा खाल्ल्याने पचन तंत्र खराब होते. रात्री उशिरा खाल्ल्यामुळे बर्‍याच वेळा एखाद्याला गॅस्ट्रिक समस्येचा सामना करावा लागतो. कारण, उशिरा खाल्लेले अन्न योग्य पचवू शकत नाही, यामुळे गॅसची समस्या उद्भवू शकते.
२. झोप:
रात्री उशिरा खाणे देखील झोपेची समस्या देखील होऊ शकते. रात्री उशिरा आपण खाल्ले तर. त्यामुळे झोप न येण्याचे कारण देखील असू शकते. रात्री उशिरा खाण्यामुळे झोपेचा अभाव, गोंधळ, या सर्व समस्या उद्भवू शकतात.
३. वजन:
वजन वाढण्याचे एक कारण म्हणजे आपले खाणे-पिणे होय.
रात्री उशिरा खाल्ल्यामुळे शरीराची चयापचय क्रिया मंद होते.
याशिवाय दिवसा उष्मांसारख्या कॅलरी जळण्याइतके ते प्रभावी नाही. या कारणास्तव वजन वाढू शकते
४. रक्तदाब:
वाढत्या रक्तदाब आणि मधुमेहामुळे समस्या उद्भवू शकतात. थोडेसे विचित्र वाटेल,
परंतु उशिरा खाणे आणि उशिरा झोपण्याच्या सवयीमुळे उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह देखील होतो.