सरकारसत्ता ऑनलाइन (Sarkarsatta Online) – Anti-hypertensive | आजच्या काळात, खाण्या-पिण्याची चुकीची सवय आणि बदलती जीवनशैली यामुळे उच्च रक्तदाबची समस्या सरसकट झाली आहे. उच्च रक्तदाबमुळे बर्‍याच रोगांचा धोका असतो. उच्च रक्तदाब रुग्णांनी खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घ्यावी. आज, या लेखाद्वारे आपण उच्च रक्तदाब रुग्णांच्या आहारात कोणत्या गोष्टी समाविष्ट केल्या पाहिजेत हे समजून घेऊ. या गोष्टींचे सेवन केल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहतो. उच्च रक्तदाब रुग्णांच्या आहारात कोणत्या गोष्टींचा समावेश केला पाहिजे हे जाणून घ्या.
अर्जुनची साल
अर्जुनाच्या सालात अँटी-हायपरटेन्सिव्ह (Anti-hypertensive) गुणधर्म असतात, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त ठरतात. उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी रोज अर्जुनची साल रिक्त पोटात काढा बनवून घ्यावी.
त्रिफळा
उच्च रक्तदाब रुग्णांच्या आहारात त्रिफळाचा समावेश असावा. त्रिफळामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असून ते रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त आहेत. दररोज दोन चमचे त्रिफळा घेतल्यास रक्तदाब नियंत्रित राहतो.
आवळा
आवळा सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. उच्च रक्तदाब रुग्णांनी दररोज आवळा घ्यावा. रिकाम्या पोटी आवळा खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहतो. उच्च रक्तदाब रुग्ण आवळा रस घेऊ शकतात.
तुळस
अनेक औषधी गुणधर्म तुळशीमध्ये आढळतात. तुळशीचे सेवन करणे बर्‍याच आजारांपासून सुरक्षित आहे. उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी तुळशीच्या पानांचा चहा घ्यावा. तुळशीच्या पानांचा चहा प्यायल्याने रक्तदाब नियंत्रित होतो
अश्वगंधा
रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी आहारात अश्वगंधाचा समावेश करा.
दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा अश्वगंधा पावडर पिऊन रक्तदाब नियंत्रित ठेवला जाऊ शकतो.
- ‘कंबरदुखी’पासून खुप परेशान आहात ? ‘या’ टीप्स फॉलो केल्या तर मिळेल आराम
- Video : सपना चौधरीच्या गाण्यावरील ‘या’ अभिनेत्रीचा डान्स, व्हिडीओ होतोय व्हायरल
- Pulwama Attack 2019 : ‘हल्ल्याबद्दलच्या गुप्त माहितीकडे PM मोदींनी दुर्लक्ष का केलं ?, राहुल गांधींचा प्रश्न
- वासिम जाफरने ‘या’ कारणामुळे दिला राजीनामा, मुख्यमंत्र्यांनी दिले चौकशीचे आदेश; मुस्लिम खेळाडूंना प्राधान्य दिल्याचा झाला होता आरोप
- Business Idea : स्टॅम्प पेपरच्या व्यवसायातून भरपूर पैसा कमावण्याची संधी ! कमी पैशात मिळेल जास्त नफा, जाणून घ्या
- उच्च रक्तदाबाचा त्रास असणार्‍यांनी आहारात ‘या’ 5 गोष्टींचा करावा समावेश, ‘हाय ब्लड प्रेशर’ येईल कंट्रोलमध्ये, जाणून घ्या