सरकारसत्ता ऑनलाइन टीम – चुकीच्या हालचाली, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे किंवा इतरही अनेक गोष्टींमुळे पाठदुखीचा (back pain ) त्रास होऊ शकतो. कोरोना युगातही या समस्येमुळे बरेच लोक त्रस्त आहेत. मासिक पाळीतील त्रास आणि गर्भाशयात सूज यामुळे स्त्रियांमध्ये पाठीचा त्रास देखील होतो. आज या लेखाच्या माध्यमातून आम्ही तुम्हाला पाठदुखीपासून मुक्त करण्यासाठी काही सोप्या सूचना सांगू. या टिप्सचे अनुसरण केल्याने पाठदुखीच्या समस्येपासून आराम मिळू शकेल.
दररोज व्यायाम करा
पाठदुखीच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी दररोज व्यायाम करा. दररोज व्यायाम केल्यास आपण निरोगी आणि तंदुरुस्त राहाल.
भुजंगासन करा
दररोज भुजंगासन केल्याने पाठदुखीच्या समस्येपासून मुक्तता मिळते. आपल्या पाठीत दुखत असेल तर भुजंगासन करू नका. इंग्रजीत भुजंगासनला कोब्रा पोझ असे म्हणतात.
मालिश केल्याने आराम मिळतो
अंघोळ करण्यापूर्वी मोहरीच्या तेलाने मालिश केल्यास पाठदुखीचा त्रास कमी होतो. मालिश नंतर, गरम पाण्याने अंघोळ करा. प्राचीन काळी लोक निरोगी राहण्यासाठी मालिश करायला जात असत.
योग्य पवित्रा लावून आरामात बसा
आजच्या काळात बरेच लोक लॅपटॉपवर तासनतास बसतात. योग्य पवित्रा न घेऊन बसल्यामुळे पाठदुखी देखील होऊ शकते. जर तुम्हाला पाठदुखीची समस्या टाळायची असेल तर योग्य पवित्रा घ्या.
नीलगिरीच्या तेलाने स्नान करा
पाठदुखीच्या (back pain ) समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी आपण नीलगिरीच्या तेलाने स्नान देखील करू शकता. एक बादली कोमट पाण्यामध्ये निलगिरीच्या तेलाचे काही थेंब घाला आणि चांगले मिसळा.
- ‘कंबरदुखी’पासून खुप परेशान आहात ? ‘या’ टीप्स फॉलो केल्या तर मिळेल आराम
- Video : सपना चौधरीच्या गाण्यावरील ‘या’ अभिनेत्रीचा डान्स, व्हिडीओ होतोय व्हायरल
- Pulwama Attack 2019 : ‘हल्ल्याबद्दलच्या गुप्त माहितीकडे PM मोदींनी दुर्लक्ष का केलं ?, राहुल गांधींचा प्रश्न
- वासिम जाफरने ‘या’ कारणामुळे दिला राजीनामा, मुख्यमंत्र्यांनी दिले चौकशीचे आदेश; मुस्लिम खेळाडूंना प्राधान्य दिल्याचा झाला होता आरोप
- Business Idea : स्टॅम्प पेपरच्या व्यवसायातून भरपूर पैसा कमावण्याची संधी ! कमी पैशात मिळेल जास्त नफा, जाणून घ्या
- उच्च रक्तदाबाचा त्रास असणार्‍यांनी आहारात ‘या’ 5 गोष्टींचा करावा समावेश, ‘हाय ब्लड प्रेशर’ येईल कंट्रोलमध्ये, जाणून घ्या