IMPIMP

वजन नक्की कमी होईल, फक्त सकाळी उठल्यानंतर ‘हे’ काम करा, जाणून घ्या

by omkar

सरकारसत्ता ऑनलाइन – बहुतेक लोक जेवणानंतर बडीशेप (Fennel) खातात, जेणेकरून तोंडाचा दुर्गंध निघून जातो. बडीशेप Fennel केवळ माउथ फ्रेशनर म्हणूनच काम करत नाही तर ते खाल्ल्याने शरीराच्या अनेक समस्यांवरही उपचार केले जाऊ शकतात.

Gold-Silver Price Today : महिन्याच्या पहिल्याच दिवशी सोन्या-चांदीच्या दरात प्रचंड तेजी, जाणून घ्या आजचे दर

माउथ फ्रेशनर व्यतिरिक्त बडीशेपमध्ये अनेक गुणधर्म आहेत.

-वजन कमी करते.

– जास्त खाण्यास प्रतिबंध करते.

– हे फायबर एक समृद्ध स्त्रोत आहे.

कोरोनामुळे लोक अस्वस्थ होत आहेत. गेल्या एका वर्षापासून लोक घरीच वेळ घालवत आहेत. अनेक राज्यात लॉकडाऊन आहे.

यामुळे लोकांच्या जीवनशैली आणि अन्नामध्ये बदल झाला आहे. फक्त घरीच रहा आणि खा, प्या, त्यामुळे लोकांचे वजन वाढत आहे.

दिलासादायक ! कोरोनाच्या दुसर्‍या लाटेचा कहर संपला? ‘या’ तारखेनंतर प्रकरणांमध्ये होईलa वेगाने घट

खराब जीवनशैली आणि दुर्लक्ष यामुळे बर्‍याचदा लोकांच्या वजनावर परिणाम होतो. बाहेरचे खाणे किंवा वेळेवर जेवण न करणे देखील वजन कमी करण्यास अडथळा आणते.  अशा परिस्थितीत सामाजिक जीवनावर परिणाम न करता आपले वजन नियंत्रित करणे अवघड आहे.  आजच्या काळात वजन कमी करणे सोपे काम नाही.

बडीशेप Fennel हे एकमेव माउथ फ्रेशर नाही

बरेच लोक जेवणानंतर बडीशेप खातात, जेणेकरून तोंडाचा वास निघून जाईल. बडीशेप केवळ माउथ फ्रेशनर म्हणूनच काम करत नाही तर ते खाल्ल्याने शरीराच्या अनेक समस्यांवरही उपचार केला जाऊ शकतो.

जिम मध्ये न जाता वजन कमी करा

स्त्रिया त्यांच्या वाढत्या वजनामुळे अनेकदा विचलित होतात. ती ना जिममध्ये जाते ना घरी कसलाही व्यायाम करत नाही. अशा परिस्थितीत आम्ही महिलांसाठी काही सोप्या टिप्स घेऊन आलो आहोत, ज्याद्वारे त्या त्यांचे वजन बर्‍याच प्रमाणात कमी करू शकतात.  आपण आपल्या स्वयंपाकघरात उपस्थित असलेल्या मसाल्याच्या मदतीने आणि तेही वेगाने आपले वजन कमी करू शकता. हा मसाला एका जातीची बडीशेप. माहित आहे का हे आपले वजन कसे कमी करेल?

शरीराची चरबी जमा करत नाही

हे शरीरातील चरबी जमा होऊ देत नाही,त्यामुळे लठ्ठपणाचा धोका कमी होतो. याशिवाय बडीशेपचा चहा प्यायल्याने शरीरातील विष बाहेर पडते.

मेटाबॉलिक दर वाढवते

बडीशेपचे सेवन केल्यास मेटाबॉलिक सहज वाढते.आणि वजन कमी होतो. लठ्ठपणाचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे मेटाबॉलिक दर कमी होणे.आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपल्याला मेटाबॉलिक दर वाढवावा लागतो.

Fennel जास्त खाण्यास प्रतिबंध करते

बडीशेप फायबरचे एक समृद्ध स्त्रोत आहे जे आपले पोट जास्त काळ भरलेले ठेवण्यास मदत करते. आपल्याला जास्त खाणे आणि क्रेविंग होण्यापासून देखील प्रतिबंधित करते.  हे कॅलरी कमी करते आणि वजन कमी करते. जर आपण नियमितपणे बडीशेपच्या पाण्याचे सेवन करत असाल तर आपल्याला पुन्हा पुन्हा भूक लागत नाही. तेव्हा आपण जास्त खाण्यापासून वाचले जातो.

वजन कमी करण्यासाठी बडीशेप कशी वापरावी

वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला Fennel खायची असेल तर आपल्याला ती कशी खावी जाणून घ्या.

कारण आपण चुकीच्या मार्गाने बडीशेप वापरली तर एक फायदा आहे. वजन कमी करण्यासाठी बडीशेप २ प्रकारे वापरली जाऊ शकते.

रात्रभर पाण्यात भिजवलेल्या बडीशेप

रात्री एका लिटर पाण्यात १ चमचा बडीशेप भिजत घाला. सकाळी उठून या पाण्याचे सेवन करा .आपण दररोज असे केल्यास, लवकरच वजन कमी होऊ लागते.

पाण्यात उकलून प्या

जर तुम्हाला दररोज Fennel भिजवण्यास जमत नसेल तर २ चमचे बडीशेप १ लिटर पाण्यात उकळवा. जेव्हा बडीशेपचा अर्क पाण्यात उतरेल.तेव्हा ते थंड करा आणि फ्रीज मध्ये ठेवा. आपण सकाळी उठल्यानंतर किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी याचे सेवन करू शकता.

बरेच पौष्टिक पदार्थ आढळतात

Fennel मध्ये पुष्कळ पोषक तत्त्वे आढळतात, जी माणसांना निरोगी राहण्यासाठी खूप महत्वाची असते. बडीशेपचा प्रभाव थंड आहे. म्हणून उन्हाळ्यात त्याचा वापर जास्त वाढतो. यात व्हिटॅमिन सी असते तसेच कॅल्शियम, सोडियम, लोह आणि पोटॅशियम सारख्या आवश्यक खनिज पदार्थ असतात.  जे आपल्या आरोग्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी प्रभावी आहेत. हे खूप सोपे मार्ग आहेत ज्याद्वारे आपण आपले वजन सहजपणे कमी करू शकता.

Also Read:- 

Video : 6 वर्षाच्या चिमुकलीने विचारला पंतप्रधानांना जाब; म्हणाली…

‘कठोर निर्णय घेण्यास भाग पाडू नका’ ! लसीकरणावरून केंद्र सरकारची सुप्रीम कोर्टाकडून खरडपट्टी?

किरीट सोमय्यां(Kirit Somaiya)नी महाविकास आघाडी सरकारला डिवचले, म्हणाले…

Maratha Reservation : 3 पक्षांमध्ये मतभेद, मंत्रिमंडळातील अर्ध्या मंत्र्यांचा आरक्षणाला विरोध; गिरीश महाजनांची टीका

Related Posts