सरकारसत्ता ऑनलाइन – Cholesterol Control | जागतिक स्तरावर हृदयरोग वाढण्यामध्ये कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) हा एक प्रमुख घटक म्हणून पाहिले जात आहे. शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची वाढ हे हृदयरोग आणि गंभीर परिस्थितीमध्ये हृदयविकाराचा त्रास (Heart Disease) होण्याचे प्रमुख कारण असू शकते. आहारात सुधारणा करून योगासनांचा समावेश दिनचर्येत केल्यास कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करता येईल का? हृदयरोगापासून बचाव करण्यासाठी योगासने (Yoga) किती महत्त्वाची ठरू शकतात? (Cholesterol Control)
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
योगाभ्यास केल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी (Cholesterol Level) कमी होऊ शकते? हा प्रश्न अनेकांच्या मनात घोळत राहतो. अर्थात कोलेस्ट्रॉल वाढल्याने होणार्‍या त्रासांपासून बचाव करण्यासाठी योगाभ्यास खूप उपयुक्त ठरतो. योगासने (Yoga Asanas) केवळ कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित (Cholesterol Control) करत नाहीत तर तणाव आणि रक्तदाब नियंत्रित (Stress And Blood Pressure Control) करताना आपल्याला हृदयरोगापासून सुरक्षित ठेवण्यास देखील मदत करतात.
योगामुळे कोलेस्ट्रॉल कमी होते (Yoga Lowers Cholesterol) :
काही क्लिनिकल अभ्यास लिपिड (रक्तातील चरबी) पातळीवर योगाभ्यासाच्या प्रभावीतेबद्दल प्रकट करतात. अभ्यासात असे आढळले आहे की, नियमितपणे योगासनांचा सराव करणार्‍या सहभागींना कोलेस्ट्रॉलची पातळी इतर लोकांच्या तुलनेत ३०% पर्यंत कमी असल्याचे आढळले.
दररोज योगाभ्यास करण्याची सवय देखील एलडीएल (LDL) किंवा खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी (Bad Cholesterol Level) कमी करण्यासाठी फायदेशीर असल्याचे वर्णन केले गेले आहे. खराब कोलेस्ट्रॉल हे वाढत्या हृदयरोगाचे प्रमुख कारण मानले जाते. चला जाणून घेऊया यामध्ये कोणती योगासने सर्वात फायदेशीर ठरली आहेत (Let’s Know Which Yogas Are Most Beneficial) ?
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
बालासन योग (Balasana Yoga) :
बालासन हे आसन शरीराला आराम देणार्‍या व्यायामांपैकी एक मानले जाते. हे आसन आपले स्नायू, मज्जातंतू, पाठीचा कणा, मेंदू आणि ओटीपोटात अवयवांना आराम देण्यास खूप उपयुक्त ठरू शकते. बालासनाचा नियमित सराव कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करताना हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यासाठी देखील योग फायदेशीर मानला जातो. या सोप्याचा सराव करणे सर्व वयोगटातील लोकांसाठी फायदेशीर ठरू शकते.
विरुद्ध करणी मुद्रा (Virudh Karani Mudra) :
पाय अप द वॉल योग, हृदयातील रक्त प्रवाह व्यवस्थित ठेवण्यास आणि अनेक प्रकारच्या आजारांचा धोका कमी करण्यास मदत करते. या आसनाचा सराव केल्याने चिंता कमी होण्यास मदत होते, रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात राहू शकते. उलट करणी योग मुद्रेचा नियमित सराव केल्याने पायांचे आरोग्य हृदयापर्यंत राखण्यास फार मदत होते.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
Web Title :- Cholesterol Control | yoga asanas benefits for cholesterol control in marathi high cholesterol effects on body