Coronavirus : कोरोनापासून बचाव करायचा आहे का? शरीरात होऊ देऊ नका या 4

नवी दिल्ली : वृत्त संस्था – Coronavirus | कोरोना व्हायरस (Coronavirus) सोबत लढण्यासाठी तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिनची (Vitamin) कमतरता नसावी. कोरानाशी लढणे आणि इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत बनवण्यासाठी शरीरात कोण-कोणती व्हिटॅमिन (Vitamin) असावीत याबाबत जाणून घेवूयात…

Join our Sarkarsatta WhatsApp Group Link , Telegram, facebook page for every update

1 व्हिटॅमिन-सी (Vitamin-C)-
जर योग्य मात्रेत व्हिटॅमिन सी चे सेवन केले तर इम्युनिटी मजबूत राहील. यासाठी आंबट फळे आणि भाज्या सेवन करा.

2 व्हिटॅमिन बी-6 (Vitamin B 6)-
इम्यूनिटी बूस्ट करण्यासाठी व्हिटॅमिन बी-6 आवश्यक आहे. यासाठी अंडी, चिकन, सॉलमन फिश सेवन करा.

3 व्हिटॅमिन-डी (Vitamin D)-
शरीरातील कॅल्शियम आणि फॉस्फोरसची कमतरता दूर करण्यासाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे. हे सूर्यप्रकाशातून मिळते. सप्लीमेंट सुद्धा मिळतात.

4 झिंक (Zinc)-
कोरोना संसर्गापासून वाचण्यासाठी शरीरात झिंकची योग्य मात्रा असणे आवश्यक आहे. यामुळे इम्यूनिटी मजबूत होते.