सरकारसत्ता ऑनलाइन टीम – Expert Health Advice | देशात आणि जगात कोरोनाच्या (Corona) तिसर्‍या लाटेने संकेत दिले आहेत. ओमिक्रॉनची (Omicron) वाढती प्रकरणे पाहता, तुमची इम्युनिटी (Immunity) वाढवणे आणि आरोग्याची काळजी घेणे याचा पुन्हा एकदा 2020 च्या प्रायोरिटी लिस्टमध्ये समावेश झाला आहे. (Expert Health Advice)
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
अशा स्थितीत, सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रिजुता दिवेकर (Celebrity Nutritionist Rizuta Divekar) इंस्टाग्रामच्या माध्यमातून 2022 च्या सुरुवातीला आरोग्य आणि आहारासंबंधी काही अत्यंत महत्त्वाच्या गोष्टी आणि टिप्स शेअर करत आहेत (Never Make These 3 Mistakes To Stay Fit In 2022). त्यांनी आपल्या व्हिडिओद्वारे आरोग्य आणि आहाराबाबत 3 चुका टाळण्याचा सल्ला दिला आहे. (Expert Health Advice)
1. सिंगल न्यूट्रिएंट्स फूडवर लक्ष केंद्रित करू नका
रिजुता दिवेकर यांनी इन्स्टाग्रामवरील त्यांच्या ताज्या व्हिडिओमध्ये लोकांना त्यांच्या आहारात अशा अन्नाचा समावेश करू नये, असा सल्ला दिला आहे ज्यामध्ये फक्त एक पौष्टिक घटक आहे. (Expert Health Advice)
त्यांचा असा विश्वास आहे की आहाराचे ट्रेंड कालांतराने बदलत राहतात, परंतु पोषक तत्वयुक्त भरपूर खाणे हे एक सार्वत्रिक सत्य आहे जे कधीही बदलत नाही आणि आपल्याला दीर्घकाळ निरोगी आणि मजबूत राहण्यास मदत करते.
रुजुता दिवेकर यांनी उदाहरणाद्वारे सांगितले की, पूर्वी लोक तुपाशिवाय चपाती खाणे आरोग्यदायी आहे असे म्हणायचे, पण आता तुपाचे फायदे जाणून घेतल्यानंतर लोक कॉफीमध्ये तूप घालून तूप पितात. काळ असा बदलला आहे की आता तूप खायला परवानगी आहे पण रोटी खायची नाही.
2. व्यायामाला शिक्षा बनवू नका
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर म्हणतात की, व्यायाम (Exercise) हे गणिताचे समीकरण नाही जो कॅलरीजच्या संख्येनुसार केला पाहिजे.
तो व्यायामाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. याला तुमच्या जीवनाचा एक भाग बनवा, तो लठ्ठ लोकांसाठी शिक्षा नाही.
व्यायामाचा उद्देश फक्त वजन कमी करण्यापेक्षा आणखी खूप मोठा आहे.
व्यायामामुळे तुमचे मन ताजेतवाने होते आणि तुमची क्रेव्हिंग कमी होते.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
3. लिंग समीकरण
लग्नानंतर अनेक महिलांना केस गळणे, PCOS, कमकुवत गुडघे, पाठदुखी, अनियमित मासिक पाळी ते निद्रानाश अशा समस्या सुरू होतात.
अशा स्थितीत मुले, करिअर, कौटुंबिक, सामाजिक दबाव अशा अनेक जबाबदार्‍यांमुळे अनेक महिलांना फिटनेससाठी वेळ काढता येत नाही,
तर पुरुषांना व्यायाम आणि इतर कामांसाठी वेळ काढणे सोपे जाते.
अशा परिस्थितीत स्त्री-पुरुष समानतेकडेही लक्ष देण्याची गरज आहे.
#Shanikrupa_Heartcare_Centre | नातं हृदयाशी : हृदयविकारांच्या विनाशस्रक्रिया तपासण्या आणि इतर चाचण्यासह विनाशस्रक्रिया उपचारासाठी भारतातील अद्ययावत प्रिव्हेटिंव्ह कार्डिओलॅाजी सेंटर शनिकृपा हार्टकेअर सेंटरhttps://t.co/F3ZB8Fazdh@Policenama1 #policenama
— Policenama (@Policenama1) October 1, 2022
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
Web Title :- Expert Health Advice | experts advice to stay fit in 2022 do not make these 3 mistakes know the best tips to achieve the target
Heart Attack In Winter | हिवाळ्यात वाढतो हार्ट अटॅकचा धोका, ‘या’ 5 सवयींनी स्वत:ला वाचवा