सरकारसत्ता ऑनलाइन – Flaxseed Benefits | अनेक लोक आरोग्याबाबत खूप जागरूक असतात, यासाठी योग्य व्यायामासोबतच (Exercise) सकस आहाराचाही अवलंब करतात. अशा आहारात आळशीच्या बिया म्हणजेच फ्लेक्ससीडला (Flax seeds) खुप महत्व आहे. यातील पोषकतत्व शरीराला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरतात. आळशीचे बी दिसायला लहान असले तरी ते उपयुक्त आहे. (Flaxseed Benefits) याची पावडर करून नंतर ते सेवन केले जाते (Health Benefits Of Flaxseed).
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
आळशीच्या बियांचे फायदे (Benefits of Flaxseeds)
1. फ्लेक्ससीड हे फायबरचा समृद्ध स्रोत म्हणून ओळखले जाते, ज्याच्या मदतीने रक्तातील खराब कोलेस्ट्रॉलची (blood Cholesterol) पातळी कमी केली जाते. तसेच ते ब्लड शुगर लेव्हल (Blood Sugar Levels) देखील कमी करते.
2. आळशीच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन बी (Vitamin B), मॅग्नेशियम (Magnesium) आणि मँगनीज (Manganese) मुबलक प्रमाणात असते. जे शरीराच्या कार्यामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतात.
3. या बियांमध्ये फायटोकेमिकल्स (Phytochemical) देखील मुबलक प्रमाणात आढळतात, ज्यामुळे स्त्री होर्मोन (Female Hormones) चे संतुलन राखता येते.
4. जे लोक नियमितपणे फ्लेक्ससीड खातात त्यांना हृदयविकाराचा झटका (Heart Attack) आणि स्ट्रोक (Strokes) चा धोका बर्‍याच प्रमाणात कमी होतो. (Flaxseed Benefits)
5. फ्लेक्ससीड्सच्या मदतीने रक्तातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करता येते आणि चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी (Good Cholesterol Level) वाढवता येते.
6. मधुमेहाने (Diabetes) त्रस्त असलेल्या लोकांची ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रित ठेवण्यासाठी फ्लेक्स बिया खूप उपयुक्त ठरू शकतात.
7. आळशीच्या बियांमध्ये एक गट आणि रसायने आढळतात ज्याला लिंगन्स (Lignans) म्हणतात, ते कर्करोगासारख्या (Cancer) गंभीर आजारांपासून आपले संरक्षण करते.
8. हे खाल्ल्याने इम्युनिटी वाढते आणि शरीराला अनेक प्रकारच्या संसर्गापासून संरक्षण मिळते.
9. रजोनिवृत्ती दरम्यान फ्लेक्ससीड्स हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (Hormone Replacement Therapy) म्हणून काम करतात.
10. ज्या लोकांना बद्धकोष्ठतेची समस्या (Constipation Problem) आहे त्यांनी फ्लेक्ससीड्स जरूर खावे, कारण त्यामुळे पोटाला आराम मिळतो.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
Web Title : – Flaxseed Benefits | flaxseed benefits for health high cholesterol diabetes immunity cancer heart attack strokes