सरकारसत्ता ऑनलाइन – How To Burn Fat | शरीरात जमा झालेली हट्टी चरबी (Fat) म्हणजेच स्टबर्न फॅट (Stubborn Fat) कमी करणे हे खूप अवघड काम आहे. स्टबर्न फॅटमध्ये फॅट सेल्स अल्फा-2 रिसेप्टर्सशी संबंधित असतात (How To Burn Fat), ज्यामुळे चरबी मोठ्या प्रमाणात जमा होते (Health Care Tips). इतर फॅटच्या तुलनेत ही चरबी कमी करणे खूप कठीण आहे. ही चरबी कमी करण्यासाठी लोक अनेक पद्धतींचा अवलंब करतात (How To Burn Stubborn Fat Without Going To The Gym).
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
ज्यामध्ये हेल्दी डाएट, हेवी वर्कआउट, चांगली जीवनशैली इत्यादींचा समावेश आहे. इतके कष्ट करूनही अनेकांच्या शरीरात, पोटावर, छातीवरील चरबी कमी होत नाही (How To Burn Stubborn Fat).
नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासानुसार असे एक फळ देखील आहे ज्याच्या सेवनाने शरीरातील चरबी कमी होण्यास मदत होते. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे यासाठी तुम्हाला जिममध्ये जाण्याचीही गरज नाही. आठवड्यातून फक्त 5 दिवस अर्धा तास चालणे देखील खूप मदत करू शकते (Blackcurrant Fruit Helps Burn Stubborn Fat).
ज्या लोकांच्या शरीरात जास्त चरबी जमा झाली आहे, अशा लोकांसाठी ही पद्धत खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही देखील अशा लोकांपैकी एक असाल ज्यांना शरीरातील चरबी कमी करायची आहे, तर हा लेख शेवटपर्यंत वाचा (How To Burn Fat).
संशोधन काय सांगते (What Research Says)
शरीरातील चरबी कमी करणारे हे संशोधन चिचेस्टर युनिव्हर्सिटीच्या शास्त्रज्ञांनी केले आहे, ज्यामध्ये महिलांनी दररोज 30 मिनिटे वेगाने चालणे समाविष्ट केले होते. संशोधनात, शास्त्रज्ञांनी महिलांना 7 दिवस 600 mg न्यूझीलंड ब्लॅक करंट अर्क (CurraNZ) दिला.
न्यूझीलंड ब्लॅककरंट अर्क देण्याचे कारण म्हणजे ते सुपरफूड मानले जाते. त्यात अँथोसायनिन्सचे प्रमाण (Anthocyanin Level) खूप जास्त असते. अँथोसायनिन्स ही पॉलिफेनॉलची उपश्रेणी आहे जी फळे आणि भाज्यांना त्यांचा रंग देतात. काळ्या मनुकामध्ये आढळणार्‍या अँथोसायनिन्समध्ये रक्त प्रवाह आणि चरबी वाढवणारे गुणधर्म असतात.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
शास्त्रज्ञांना आढळले की या परिशिष्टाने 25 टक्के चरबी जाळण्यास मदत केली. ज्या महिलांच्या शरीराने चांगले परिणाम दिले त्यांच्या शरीरात 66 टक्के जास्त चरबी जाळली गेली. ज्या लोकांच्या पायात जास्त चरबी होती, त्यांनी हातावर जास्त चरबी असलेल्या लोकांपेक्षा चांगले परिणाम दिले (Best Ways To Burn Fat).
संशोधकांचा असा विश्वास आहे की हे अ‍ॅडपोसाईट्स, फॅट पेशींमुळे होते, ज्यामुळे पायांमधील जास्त फॅट बर्न होण्यास मदत होते.
या संशोधनात असे दिसून आले आहे की समान हालचालीनंतर,
पुरुषांच्या तुलनेत महिलांमध्ये चरबी जाळण्याचे प्रमाण दुप्पट आहे (How To Lose Body Fat).
काय आहे ब्लॅककरंट (What Is Blackcurrant)
’करंट’ हा शब्द आवळा कुटुंबाशी संबंधित आहे. ब्लॅक करंट (Blackcurrant) म्हणजे काळ्या मनुका बिया नसलेली काळी द्राक्षे वाळवून बनवल्या जातात,
ज्याला ब्लॅक कोरिंथ आणि कॅरिना म्हणतात. मनुका 3 आठवडे वाळवले जातात.
त्यांच्या लहान आकारामुळे, त्यांची चव गोड आहे (Blackcurrant Nutrition Facts and Health Benefits).
मनुका, सुलताना आणि काळ्या मनुका यांचे पोषणही जवळपास सारखेच असते, फक्त तिन्हींचे रंग दिसायला वेगळे असतात.
काळ्या मनुका खाल्ल्याने इम्युनिटी वाढते, त्वचा योग्य राहते, डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राहते, इ (Health Benefits Of Blackcurrant).
जिमला जाण्याची गरज नाही (No Need To Go To Gym)
चिचेस्टर विद्यापीठातील एक्सरसाईज फिजिओलॉजीचे प्राध्यापक मार्क विल्यम्स (Mark Willems) म्हणाले,
आपण याबाबत गांभीर्याने विचार करू शकतो की, एक्सरसाईज आणि रिस्ट्रिक्टिटेड डाएटसोबत,
जर काळ्या मनुकांचा वापर केला तर बॉडी वेट व्यवस्थापना खुप चांगले सप्लीमेंट ठरू शकते (Blackcurrant For Body Weight Management).
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
संशोधनातील परिणाम हे सिद्ध करतात की काळ्या मनुका जास्त वजन असलेल्या लोकांसाठी अधिक फायदे देऊ शकतात,
विशेषत: लोअर बॉडीमध्ये. यासाठी तुम्हाला दररोज जीममध्ये जाण्याचीही गरज नाही, फक्त 30 मिनिटांच्या चालण्याचाही फायदा होऊ शकतो.
फिरायला वेळ मिळत नसेल तर घरातील कामे, बागकाम करणेही फायदेशीर ठरू शकते (Amazing Health Benefits Of Blackcurrant).
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- How To Burn Fat | how to burn stubborn fat without going to the gym blackcurrant fruit helps burn stubborn fat
Vidhan Parishad Election 2022 | भाजप 6 जागा लढवण्यावर ठाम ! देवेंद्र फडणवीसांच्या भेटीला सदाभाऊ खोत
Salman Khan Threat Case | पुण्याच्या शार्पशूटरनेच ‘भाईजान’ सलमान खानला धमकी दिली? कसून चौकशी सुरू