सरकारसत्ता ऑनलाइन – Soup and Salad | निरोगी राहण्यासाठी आपण अनेकदा असे पदार्थ खातो, ज्यामुळे आपले कोलेस्टेरॉल (Cholesterol) वाढणार नाही आणि पचनशक्तीही सुधारते. वाढते वजन कमी (Weight loss) करण्याचा प्रयत्न करणारे लोक अनेकदा सूप किंवा सलाडचे (Soup and Salad) सेवन करतात, जेणेकरून आरोग्य चांगले राहावे. हे आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते यात शंका नाही, पण ते खाताना काही गोष्टींची काळजी घेतली नाही तर फायदा होण्याऐवजी तोटाच होतो.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
मुख्य जेवणाप्रमाणे सलाड आणि सूप खाऊ नका
आहारतज्ञ सांगतात की, नाश्ता, दुपारचे जेवण किंवा रात्रीचे जेवण, कोणत्याही जेवणादरम्यान तुम्ही सलाड आणि सूप घेऊ शकता. परंतु हे संतुलित जेवण नाही हे समजून घ्या, म्हणून मुख्य जेवण म्हणून ते खाण्याऐवजी पर्यायी म्हणून वापरा. कोशिंबीर किंवा सूप कधीही रोटी, मसूर, भात आणि भाज्यांना पर्याय असू शकत नाही. पूर्ण आहार घेणे कधीही चांगले. (Soup and Salad)
सूप, सलाड वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी
ज्याला वजन झपाट्याने कमी करायचे आहे त्यांनी रोजच्या आहारात सूप आणि सलाडचे सेवन नक्कीच करावे, हेल्दी सूप आणि सलाड हे वजन कमी करण्याचा उत्तम उपाय आहे, कारण त्यात कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते.
या गोष्टींची विशेष काळजी घ्या
सूपमध्ये साखर, लोणी (Sugar, Butter) यांसारख्या गोष्टी नसतील याची काळजी घ्या. अन्यथा फॅट वाढेल. हिरव्या भाज्या, बीन्स, चीज, अंडी (Green Vegetables, Beans, Cheese, Eggs) यांचा समावेश करता येतो. त्यामध्ये लिंबाचा रस घातल्याने पोषणमूल्ये वाढतात.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
Web Title :- Soup and Salad | soup and salad eating consuming tips precaution while intake complete diet
Climbing Stairs | तुम्हाला जिने चढताना धाप लागते का? या पद्धतींनी मिळेल आराम