सरकारसत्ता ऑनलाइन – Yoga Asanas For Blocked Nose | सर्दी, अ‍ॅलर्जी किंवा श्वसनाचा त्रास झाल्यास नाक बंद होते. बंद नाकाच्या त्रासामुळे खूप त्रास होतो. बंद नाकामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो. यामुळे घशात वेदना देखील होऊ शकते. अनेक वेळा थंडीत नाक बंद झाल्यामुळे रात्री झोपताना खूप त्रास होतो. ही समस्या मुलांप्रमाणेच मोठ्या कोणालाही होऊ शकते (Yoga And Health). या समस्येत अनेक जण थंड औषध घेतात, त्यामुळे अनेकजण घरगुती उपचारांचा अवलंब करतात. परंतु बंद नाकाच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी काही योग आणि चेहर्‍यावरील व्यायाम बर्‍यापैकी फायदेशीर ठरू शकतात (Yoga Asanas For Blocked Nose).
योगामुळे सर्दी दूर होते. रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होऊन आरोग्य सुधारते. अशा परिस्थितीत तीन प्रभावी योगासने बंद नाकाच्या समस्येपासून मुक्त झाल्याचे आढळून येते. बंद नाक उघडण्यासाठी फेशियल योगा एक्सरसाइज करा. येथे तुम्हाला बंद नाक उघडण्यासाठी काही सोप्या योगासनांबद्दल सांगितले जात आहे, ज्याचा अवलंब करून तुम्ही बंद नाकाच्या समस्येपासून आराम मिळवू शकता (These 3 Yoga Asanas For Blocked Nose).
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
बंद नाकासाठी योगासने (Yoga Asanas For Blocked Nose) :
नाक दाबा जर आपले नाक बंद असेल आणि आपल्याला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर तर्जनी वाकवा आणि नाकावरील तीन बिंदू दाबा. यामध्ये पहिले म्हणजे आपल्या नाकाच्या पुलाच्या प्रारंभाच्या दिशेने, दुसरे मध्यभागी आणि तिसरे नाकाच्या टोकाकडे दाबणे. मध्यम दाबाने दाबा आणि १०-१५ सेकंद या पोझमध्ये रहा. यामुळे नाक उघडण्याबरोबरच नाकाला आकार देण्यासही मदत होते (Know Daily Yoga Tips).
नोज विंग मसाज (Nose Wing Massage) :
हा व्यायाम करण्यासाठी नाक फिरवा. त्यानंतर थोडा वेळ आपल्या तर्जनीने मसाज करा.
बंद नाकाच्या दुरुस्तीने, अनुनासिक पट काढून टाकले जाऊ शकतात.
कपाळाचे चाबूक (Forehead Whips) :
नाकावरील कपाळाच्या चाबकाच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी नाकाच्या पुलाच्या अगदी वरच्या बाजूला भुवईच्या मध्यभागी बोटांच्या सहाय्याने मालिश करा.
बंद नाकामुळे चेहर्‍याभोवती ताण येऊ लागतो, या व्यायामामुळे ताण दूर होऊन डोकेदुखी दूर होते.
श्वास घेण्याचा व्यायाम (Breathing Exercise) :
जर तुमचं नाक बंद असेल तर ते उघडण्यासाठी श्वसनाचे व्यायामही करता येतात.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
Web Title :- yoga and health these 3 yoga asanas for blocked nose know daily yoga tips
Eknath Shinde | रॅडिसनबाहेरुन एकनाथ शिंदेंची पहिली प्रतिक्रिया; म्हणाले – ‘लवकरच मुंबईत परतणार..’
Mohan Bhagwat | ‘हिंदू-मुसलमान असा भेद करून राज्य करायचे नसते’ – मोहन भागवत