सरकारसत्ता ऑनलाईन टीम – Winter Tips | हिवाळ्यात सर्दी आणि ताप हे सामान्य आहे. ज्यांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे अशा लोकांना सर्दी होण्याची जास्त शक्यता असते. कमकुवत प्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांना सर्दी, खोकला आणि तापाचा धोका जास्त असतो. या हंगामात आहाराची काळजी घेतली तर आजार टाळता येतात. (Winter Tips)
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
हिवाळ्यात तुम्हालाही वारंवार सर्दी-तापाचा त्रास होत असेल तर आहाराकडे विशेष लक्ष द्या. या दरम्यान, काही पदार्थांच्या सेवनाने तुमच्या आरोग्याला फायदा होतो, तर काही गोष्टींमुळे तुमचा आजार वाढू शकतो. (Winter Tips)
हिवाळ्यात हे सेवन करा
सर्दी-खोकला-तापाच्या वेळी सूप, आले, मध, व्हिटॅमिन सी आणि मसालेदार पदार्थांचे सेवन करावे.
अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आजारपणात तुमचा धोका वाढवू शकतात. चला जाणून घेऊया, ताप, सर्दी, सर्दीमध्ये कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात…
1. लिंबूवर्गीय फळे टाळा :
जर सर्दी आणि ताप तुम्हाला त्रास देत असेल तर लिंबू, द्राक्ष, संत्री, मोसंबी आणि बेरी यांसारखी सायट्रिक अ‍ॅसिड असलेली फळे टाळा. सायट्रिक अ‍ॅसिडयुक्त पदार्थ सर्दी, खोकला आणि तापाची समस्या वाढवू शकतात.
2. दुधापासून अंतर ठेवा :
खोकल्यामध्ये दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ तुमचे आजार वाढवू शकतात. त्यांचे सेवन केल्याने श्वसन प्रणाली, फुफ्फुस आणि घशात श्लेष्मा होऊ शकतो.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
3. कुकीज आणि बिस्किटे देखील टाळा :
जर तुम्हाला सर्दी किंवा ताप असेल तर कुकीज, बिस्किटे आणि बाजारातील बेकरीमध्ये मिळणारे खाद्यपदार्थ टाळा. या पदार्थांमुळे कफ तयार होतो, ज्यामुळे समस्या वाढते.
4. प्रक्रिया केलेले अन्न देखील समस्या वाढवते :
खोकल्या दरम्यान प्रक्रिया केलेले अन्न खाणे टाळणे महत्वाचे आहे. प्रोसेस्ड फूडमध्ये केक, चिकन, सोडा, प्रोसेस्ड मीट, इन्स्टंट नूडल्स, चॉकलेट, व्हाईट ब्रे, व्हाईट पास्ता, बेक्ड फूड, चिप्स इत्यादी टाळावे.
5 तळलेले पदार्थ :
तळलेले पदार्थ सर्दी आणि खोकल्यामध्ये खूप नुकसान करतात, त्यामुळे फ्रेंच फ्राईज आणि जंक फूड खोकल्यामध्ये खाऊ नये.
फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
Web Title :- Winter Tips | 5 foods to avoid when you have cold cough and fiver
Pune Crime | भांडणे मिटविण्यासाठी गेलेल्या युवकासह मित्रावर कोयत्याने वार करुन खूनाचा प्रयत्न