थंडीच्या दिवसात मुलं आहारामुळं पडू शकतात आजारी, चुकून देखील देऊ नका ‘या’ गोष्टी, जाणून घ्या

सरकारसत्ता ऑनलाइन टीम – बदलत्या हंगामात मुलांची काळजी घेणे अवघड होते. विशेषत: जेव्हा थंड हवामान Cold weather  वाढत जाते तेव्हा मुलेही आजारी पडतात. विशेषत: लहान मुले लवकर आजारी पडतात. यामागचे एक कारण मुलांचे चुकीचे अन्न सेवन आहे.

हिवाळ्यात Cold weather मुलाचा आहार चार्ट कसा ठेवावा आणि कोणत्या गोष्टी द्याव्यात आणि कोणत्या टाळल्या पाहिजेत हे आपण आज पाहूया.

या गोष्टी टाळा

१. दही
२. तांदूळ
३. तळलेल्या गोष्टींपासून दूर राहा
४. आहारात थंड गोष्टी नकोत

या गोष्टीचे सेवन करा

– सूप किंवा वेगवेगळ्या भाज्या बनवून मुलांना हंगामी भाजीपाला आहार द्या.
– दूध देणे आवश्यक आहे.
– बदाम घाला किंवा शेक करू शकता.
– ओटचे जाडे भरडे पीठ द्या.
– मसूरपासून बनविलेले खिचडी मुलांसाठी उत्तम आहे.
– आपण मुलांनाअंडी देखील खायला घालू शकता.
– मुलांना मध द्या
– रताळे हिवाळ्यात खूप फायदेशीर असतात. जर तुमचा मुलगा रताळे खात नसेल तर आपण सूप किंवा पुरी देखील बनवू शकता.
– कोरड्या फळांचा समावेश करणे आवश्यक आहे.
– जर आपल्या मुलास मिठाईची आवड असेल तर त्याला गूळ खायला द्या. हे आपल्या मुलाच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर ठरेल.
– हिरव्या भाज्या खायला द्या.

Alos Read :

Pune : बांधकामात गुंतवणूक करण्याच्या अमिषाने 74 लाखाला गंडा, एकावर FIR दाखल

लोकांच्या जीवनाचे प्रश्न महत्त्वाचे आहेत हे विरोधी पक्षाला कधी कळणार?

फडणवीस आणि चंद्रकांत पाटील यांनी नागपूरला जाऊन घेतली सरसंघचालकांची भेट, राजकीय वर्तुळात चर्चा