सरकारसत्ता ऑनलाईन टीम – मधुमेह ही समस्या आजकाल अनेक लोकांना भेडसावते (Winter Food For Diabetic Patients). कित्येक लोकांना मधुमेहाचा सामना करावा लागतो. मधुमेह हा आजार असाध्य आहे. या आजारात खाण्यापिण्याच्या सवयींवर प्रचंड लक्ष द्यावे लागते. तर या सवयींकडे लक्ष दिल्यास मधुमेहाला आटोक्यात आणलं जाऊ शकतं. हिवाळ्यामध्ये तापमानात बदल होतो (Winter Food For Diabetic Patients). त्यामुळे पचनाची क्रियाही मंदावाली जाते. मात्र जर तुम्हालाही मधुमेहाचा त्रास असेल, तर तुम्ही तुमच्या आहारात काही गोष्टींचा समावेश करून त्रास कमी करू शकता (Winter Food).
१) बाजरी (Bajra)-
हिवाळ्यात बाजरीपासून बनवलेल्या भाकरीचा किंवा पदार्थांचा आहारात समावेश करा. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. फायबर मधुमेहाच्या पेशंटसाठी फायदेशीर असते. बाजरीचा आहारात समावेश करण्यासाठी तुम्ही बाजरीपासून भाकरी, लाडू आणि खिचडी बनवून खाऊ शकता. मधुमेहाच्या रुग्णांनी रोज बाजरीचे सेवन केल्यास, त्यातून तुम्हाला भरपूर प्रथिने मिळतील (Health).
२) दालचिनी (Cinnamon)-
दालचिनी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते. त्यामुळे जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर तुम्ही याचे खाऊ शकतात.
याशिवाय दालचिनीमुळे हृदयाशी संबंधित असलेल्या आजारांचा धोकाही कमी होतो. आपण चहामध्ये दालचिनीचा वापर
करू शकतो.
३) आवळा (Amla) –
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी आवळा खूप फायदेशीर आहे. आवळ्यात क्रोमियम भरपूर प्रमाणात असते.
आवळ्यात व्हिटॅमिन सी समृद्ध प्रमाणात असते. व्हिटॅमिन सी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते. त्यामुळे मधुमेह असलेल्या पेशंटला याचा फायदा होतो.
४) गाजर (Carrot)-
गाजर निरोगी आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल, तर तुम्ही दररोज गाजराच खावे. गाजराचा रस करून तुम्ही पिऊ शकता.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
- Skin Care – Pimples Problem | आजपासून ‘या’ गोष्टी खाणे करा बंद, तुमच्या चेहऱ्यावर कधीच येणार नाही मुरुम आणि वांग…
- Kidney Stone Diet | किडनी स्टोनच्या रूग्णांनी खा ‘ही’ फळे, लवकरच पडेल किडनीतील स्टोन…
- Pune Crime Accident News | पुणे: जांभूळवाडी दरी पुलाजवळ चार वाहनांचा भीषण अपघात, दोघांचा मृत्यू तर तिघे जखमी
- Dr Sanjeev Thakur-Sassoon Hospital | अखेर वादग्रस्त ससूनचे डीन डॉ. संजीव ठाकूर यांना अधिष्ठातापदावरुन हटवलं, उच्च न्यायालयाचा निकाल