सरकारसत्ता ऑनलाइन – Benefits Of Curd | दूधाचा उपयोग करून तुम्ही कोणत्या गोष्टी बनवू शकता? जरी दुधाचा (Milk) वापर करून अनेक गोष्टी बनवता येतात, परंतु त्यातील एक उत्तम गोष्ट म्हणजे दही, जे आरोग्यदायी तर आहेच पण चविष्ट देखील आहे. हिवाळ्यात लोक दही क्वचितच वापरत असले तरी, दही हे भारतीय जेवणात वापरले जाणारे एक आवश्यक दुग्धजन्य पदार्थ आहे. दह्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत कारण ते आपल्या आतड्यांकरिता सर्वोत्तम अन्न म्हणून गणले जाते, जरी त्याचे अनेक फायदे आहेत परंतु त्यांच्याबद्दल तुम्हाला कदाचितच माहिती असेल. चला जाणून घेऊया थंडीच्या दिवसात दही खाण्याचे फायदे (Benefits Of Curd).
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
1. दही योनिमार्गाच्या संसर्गास प्रतिबंध करते (Vaginal Infection)
असे म्हटले जाते की दही खाल्ल्याने महिलांना योनीतील यीस्टचे संतुलन पुनर्संचयित करण्यास मदत होते कारण दह्यामध्ये लैक्टोबॅसिलस बॅक्टेरिया असतात, जे योनिमार्गातील संक्रमण रोखण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. त्यामुळे जर तुम्हाला वारंवार योनीमार्गाच्या संसर्गामुळे त्रास होत असेल तर आजपासूनच दह्याचे सेवन सुरू करा.
2. वजन कमी करण्यात फायदेशीर (Weight Loss)
दही हे वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थांपैकी एक मानले जाते कारण ते आपल्या शरीरातील कोर्टिसोल आणि स्टेरॉइड हार्मोन्सची वाढ रोखते, ज्यामुळे लठ्ठपणाचा वाढता धोका नियंत्रित करण्यात मदत होते. त्यामुळे जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही इतर पदार्थांऐवजी तुमच्या आहारात दही समाविष्ट करू शकता.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
3. प्रतिकारशक्ती सुधारते (Immunity Power)
दही हे एक उत्तम प्रोबायोटिक अन्न आहे, जे आपल्या आतड्यांसाठी उत्कृष्ट मानले जाते. दह्यामध्ये रोग निर्माण करणाऱ्या जंतूंशी लढण्याची शक्ती असते कारण त्यात काही सक्रिय गुणधर्म असतात, जे जंतूंना मारण्याचे तसेच रोगप्रतिकारशक्ती राखण्याचे काम करतात. कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती असलेले लोक हिवाळ्यात दह्याचे सेवन करून रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवू शकतात. (Consumption of curd in winter can boost the immune system)
4. दात आणि हाडे मजबूत होतात (Teeths And Joints)
दह्यामध्ये कॅल्शियम तर भरपूर असतेच पण त्यात फॉस्फरसही भरपूर असते, त्यामुळे हे दोन्ही पोषक घटक आपल्या हाडांसाठी तसेच दातांसाठी खूप फायदेशीर असतात. इतकेच नाही तर दही सांधेदुखीपासून बचाव करण्यासही मदत करते आणि तुम्ही ते दिवसभराच्या कोणत्याही जेवणासोबत घेऊ शकता. (Benefits Of Curd)
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
5. हृदयासाठीही आरोग्यदायी (Heart)
एका अहवालानुसार, जगभरात सुमारे 60 टक्के लोक हृदयविकारामुळे आपला जीव गमावतात.
तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की दही तुमच्या हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते.
दही कोलेस्टेरॉल तयार होण्यास प्रतिबंध करते आणि यामुळेच तुम्ही उच्च रक्तदाब रक्तदाब सारख्या परिस्थितीपासून दूर राहता.
आहारात नियमितपणे दह्याचे सेवन केल्याने उच्च कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुमचे हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
Web Title :- Benefits Of Curd | 1 bowl of curd daily in winters can prevent 5 diseases in human body
Side Effects OF Beetroot | ‘या’ लोकांनी चुकूनही खाऊ नये बीट, बिघडू शकते तब्येत; जाणून घ्या