सरकारसत्ता ऑनलाइन – Long Covid | भारतासह जगभरातील अनेक देशांमध्ये कोरोना व्हायरसची तिसरी लाट सुरू आहे. ओमिक्रॉनची लक्षणे डेल्टा व्हेरिएंटच्या लक्षणांपेक्षा सौम्य आहेत, परंतु गंभीर संक्रमण देखील होऊ शकते. लाँग कोविड (Long Covid) ही देखील यापैकी एक गुंतागुंत आहे. (4 Super Foods Can Help Prevent Long Covid)
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
लाँग कोविडमध्ये, कोविडमधून बरे झाल्यानंतरही लोकांना त्याची लक्षणे जाणवत राहतात. टेस्ट निगेटिव्ह आल्यानंतरही अनेक लोक कोविडशी संबंधित लक्षणांची तक्रार करतात, ज्यामुळे त्यांच्या शरीरात समस्या निर्माण होतात.
डेल्टा व्हेरिएंटच्या वेळी, बरेच लोक लाँग कोविडबद्दल चिंतेत होते. चव आणि वास कमी होणे, सततचा खोकला, अशक्तपणा आणि सांधेदुखी यांसारखी लक्षणे बरे झाल्यानंतरही लोकांना त्रास देत होती. दीर्घ कोविड थकवणारा आहे आणि कमकुवत इम्युनिटीमुळे असे घडते. (Long Covid)
तिसर्‍या लाटेमध्ये असा संसर्ग होऊ नये म्हणून खबरदारी घेणे गरजेचे आहे. आज 4 प्रकारच्या खाद्यपदार्थांबद्दल जाणून घेवूयात जे तुम्हाला दीर्घकाळापर्यंत कोविडपासून वाचवतील आणि इम्युनिटी मजबूत करतील.
1. कोम्बुचा किंवा फर्मेंटेड चहा (kombucha or fermented tea)
कोम्बुचा हा फर्मेंटेड चहा आहे. हा हिरवा किंवा काळ्या चहाचा एक गोड प्रकार आहे जो पचन सुधारतो आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास देखील मदत करतो. कोंम्बुचा इतर फायद्यांमध्ये डिटॉक्स आणि रक्तदाब कमी करणे याचा समावेश होतो. हा आतड्याच्या आरोग्यास देखील मदत करतो.
2. केफिर किंवा फर्मेंटेड दूध (kefir or fermented milk)
आतड्यांच्या किंवा पोटाच्या आरोग्यावर इम्युनिटी अवलंबून असते. मजबूत इम्युनिटी तयार करण्यासाठी, पोटाचे आरोग्य राखणे महत्वाचे आहे.
शरीराला योग्य आहार देणे आणि पोट खराब करणारे कोणतेही पदार्थ टाळणे ही चांगल्या इम्युनिटीची गुरुकिल्ली आहे.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
3. सॉवरक्रॉट किंवा फर्मेंटेड कोबी (sauerkraut fermented cabbage)
बारीक चिरलेली कच्ची कोबी विविध लॅक्टिक अ‍ॅसिड बॅक्टेरियाद्वारे आंबते आणि तिची चव आंबट असते. लॅक्टिक अ‍ॅसिडच्या उपस्थितीमुळे, हे दिर्घकाळ टिकते. यामुळे भविष्यातील वापरासाठी साठवू इच्छिणार्‍यांसाठी हे फायदेशीर आहे. दररोज सॉकरक्रॉटचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.
4. किम्ची किंवा मसालेदार कोरियन कोबी (kimchi or spicy korean cabbage)
ज्यांनी अद्याप ही कोरियन पाककृती चाखली नाही, त्यांनी आवश्य खावून पहावी. यामध्ये प्रामुख्याने कोबीचा वापर केला जातो.
ही एक अशी डिश आहे जी फर्मेंटेड भाज्यांनी बनवली जाते. यामध्ये नापा कोबी किंवा किम्ची असते.
पोटाचे आरोग्य राखण्यासाठी दररोज किम्चीचे सेवन केले जाऊ शकते.
Web Title :- Long Covid | coronavirus these 4 super foods can help prevent long covid
PM Kisan Scheme | पीएम किसान योजनेअंतर्गत लाभार्थ्यांना हप्ता कसा दिला जातो, जाणून घ्यायचे आहे का?