सरकारसत्ता ऑनलाइन – High BP | दैनंदिन राहणीमान आणि आहारातील बिघाडामुळे अनेकांना हायपरटेन्शन (Hypertension) किंवा हाय बीपीचा (High BP) त्रास होतो. यामुळे लोकांना दृष्टी अस्पष्ट होणे, डोकेदुखी, थकवा, सुस्ती आणि हृदयाची धडधड अशी लक्षणे दिसून येतात. याशिवाय छातीत दुखणे, सामान्य पद्धतीने श्वास घेणे अशा समस्याही हाय बीपी (High Blood Pressure) असलेल्या रुग्णांमध्ये दिसून येतात. योग्य आहारामुळे रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
कोणते पदार्थ सेवन करणे फायदेशीर आहे ते जाणून घ्या (Know Which Foods Are Beneficial)
रक्तदाब (Blood Pressure) वाढू नये म्हणून अशा गोष्टी टाळाव्या लागतात. त्याचप्रमाणे, रक्तदाब पातळी (Blood Pressure Level) कमी ठेवण्यास मदत करू शकतील अशा पदार्थांचे सेवन करणे देखील महत्वाचे आहे. उच्च रक्तदाब (High BP) किंवा उच्च रक्तदाब पातळीमुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रणाचे उपाय आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतात, कारण उच्च रक्तदाबामुळे हृदयरोगाचा धोका (Risk Of Heart Disease) वाढतो. हाय बीपीची गणना आज जीवनशैलीच्या सर्वात सामान्य आजारांमध्ये केली जाते आणि जगभरात त्याच्या रूग्णांची संख्या खूप जास्त आहे. उच्च रक्तदाब पातळी नियंत्रित (Blood Pressure Level Control) ठेवण्यासाठी, लोकांनी त्यांच्या आहाराकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.
प्रथिने आणि फायबरचा उत्कृष्ट स्रोत असण्याव्यतिरिक्त, डाळींचे सेवन शरीराच्या अनेक कार्यांमध्ये देखील मदत करते. डाळीचे सेवन केल्याने शरीराला लोह आणि जस्तही मिळते. चणा, मूग, राजमा आणि चवळी यांसारखी कडधान्ये आणि डाळींचे सेवन केल्यास शरीराला विविध पोषक द्रव्ये मिळत असली तरी त्यामधील स्निग्ध पदार्थांचे प्रमाण खूपच कमी असते. डाळ खाल्ल्याने पोट भरतं आणि भूक कमी होते. या सर्वांच्या मदतीने बीपी पातळी कमी होण्यापासून हृदयाचे रक्षण करणेही सोपे जाते (Health Benefits).
हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये फोलेट, अँटीऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन के आणि व्हिटॅमिन सी सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध असल्याने देखील फायदेशीर ठरतात.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
हिरव्या पालेभाज्या उच्च रक्तदाब पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात. हे पाचन तंत्र देखील सुधारते आणि बीपी नियंत्रित करण्यासाठी कार्य करते.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
Web Title :- High BP | What is hypertension know the symptoms causes and remedies of high blood pressure
Seasonal Diseases | मोसमी आजारांचा संसर्ग टाळण्यासाठी दररोज प्या ‘हा’ खास काढा; जाणून घ्या
PMRDA | अनधिकृत बांधकामावर पीएमआरडीएचा हातोडा, बावधन येथील 5 गाळे जमीनदोस्त