सरकारसत्ता ऑनलाइन – Women Health | काही खाद्यपदार्थ आरोग्यासाठी चांगले मानले जातात तर काही वाईट. म्हणूनच तज्ञ नेहमीच असे पदार्थ खाण्याची शिफारस करतात, ज्यामुळे शरीराला फायदा होईल आणि जे आरोग्य योग्य ठेवतील (Women Health). शरीराला फायदेशीर ठरणार्‍या पदार्थांची यादी मोठी असली तरी हानिकारक पदार्थांची यादीही कमी नाही. जर आपण महिलांबद्दल बोललो तर तज्ञ, महिलांना काही पदार्थ न खाण्याचा सल्ला देतात (Women Health Tips).
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
याचे कारण म्हणजे हे पदार्थ महिलांच्या आरोग्यासाठी चांगले मानले जात नाहीत. ते कोणते पदार्थ ज्यांचे सेवन महिलांनी करू नये, ते जाणून घेवूयात (Let’s Know Which Foods That Women Should Not Consume)…
1. फॅटमुक्त दही (Fat-Free Curd)
दही खायला सर्वांनाच आवडते. पण महिलांना फॅट नसलेले दही न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. बाजारातील फॅट नसलेल्या दह्यात साखरेचे प्रमाण खूप जास्त असते, त्यामुळे ब्लड शुगर लेव्हल (Blood Sugar Level) आणि इन्सुलिन (Insulin) वाढते.
ह्युमन रिप्रोडक्शन जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, ज्या महिला कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ जास्त प्रमाणात सेवन करतात त्यांना ओव्हुलेटरी वंध्यत्वाचा धोका 85 टक्के जास्त असतो. म्हणून, पूर्ण चरबीयुक्त साधे दही किंवा ग्रीक दही सेवन करणे चांगले (Women Health).
2. व्हाईट ब्रेड (White Bread)
व्हाईट ब्रेड रिफाईंड कार्ब आहे आणि आपले शरीर साखरेसारखे रिफाइन्ड कार्ब घेते. रिफाईंड कर्बोदकांमधे फायबर अजिबात नसते. अशा कार्ब्जमुळे ब्लड शुगरचे प्रमाण वाढते आणि इन्सुलिनची पातळी वाढते. पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम किंवा पीसीओएसने (Polycystic Ovary Syndrome Or PCOS) ग्रस्त असलेल्या महिलांसाठी यामुळे समस्या उद्भवू शकतात.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
3. डाएट सोडा (Diet Soda)
डाएट-सोड्यामध्ये कॅलरीज कमी असू शकतात, पण त्यात केमिकल्स आणि प्रिझर्वेटिव्ह खूप जास्त प्रमाणात आढळतात. हे आरोग्यासाठी अजिबात चांगले नाही. अमेरिकन जेरियाट्रिक्स सोसायटीच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, जे लोक नियमितपणे डाएट सोडा पितात त्यांच्या पोटावर 9 वर्षांच्या कालावधीत सोडा न पिणार्‍या लोकांपेक्षा 3 पट जास्त चरबी होती.
4. फ्रुट ज्यूस (Fruit Juice)
फ्रुट ज्यूस आरोग्यदायी असतो पण त्यात साखरही भरपूर असते. महिलांना हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो. दर 4 पैकी 1 स्त्रीचा मृत्यू हृदयाशी संबंधित आजाराने होतो. त्यामुळे महिलांनी जास्त फ्रुट ज्यूस पिणे टाळावे.
क्लिनिकल कार्डिओलॉजिस्ट आणि नॅनोहेल्थ असोसिएट्सचे सह-संस्थापक अ‍ॅडम स्प्लॅव्हर (Adam Splaver) यांच्या मते, ग्लुकोज, फ्रक्टोज किंवा कोणत्याही प्रकारची साखर असलेली कोणतीही गोष्ट तुमच्या हृदयासाठी वाईट असते कारण ती शरीरात जळजळ वाढवते आणि सूजमुळे हृदयाच्या समस्या निर्माण होतात. त्याऐवजी आख्खे फळे खाणे चांगले.
5. कॉफी क्रीमर (Coffee Creamer)
बाजारात अनेकदा कॉफीच्या वर पांढरी क्रीम दिली जाते, त्यामुळे त्याची चव वाढते.
हा कॉफी क्रीमर ट्रान्स फॅटचा स्रोत आहे, ज्यामध्ये बनवताना हायड्रोजन तेल जोडले जाते.
या प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमध्ये ट्रान्स फॅटचे प्रमाण हृदयाला हानी पोहोचवते.
त्यामुळे कॉफीवर क्रीमर टाकून कधीही पिऊ नका.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
6. दारू (Alcohol)
एपिडेमियोलॉजी जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार,
ज्या महिला दररोज किमान 1 ग्लास अल्कोहोल घेतात त्यांना मद्यपान न करणार्‍या
स्त्रियांपेक्षा वंध्यत्वाचा धोका 50 टक्के जास्त असतो. त्यामुळे मद्यपानापासून शक्यतो दूर राहा.
7. रेड मीट (Red Meat)
जर एखादी महिला दररोज रेड मीट खात असेल तर तिच्या गर्भधारणेच्या क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम होतो.
हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थच्या संशोधकांच्या म्हणण्यानुसार,
ज्या स्त्रिया सर्वाधिक अ‍ॅनिमल प्रोटीन खातात त्यांना 39 टक्के जास्त प्रजनन समस्या होते.
त्यामुळे महिलांनी कमीत कमी रेड मीटचे सेवन करावे.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Women Health | foods women should never eat for better health alcohol white bread diet soda fruit juice