सरकारसत्ता ऑनलाइन – Constipation | बद्धकोष्ठतेमुळे शरीरात अनेक आजार होतात. वाईट सवयी, पाण्याची कमतरता, फायबरयुक्त आहाराचा अभाव आणि चुकीची जीवनशैली यामुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते. त्याच वेळी, अनेक लोकांमध्ये, जेवणानंतर न चालणे देखील बद्धकोष्ठता वाढवू शकते. बद्धकोष्ठतेमुळे पोट पूर्णपणे साफ होत नाही. (Constipation)
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
बद्धकोष्ठतेमुळे उदास वाटते, आळस आणि थकवा येतो. याशिवाय मन कुठेही लागत नाही. बहुतेक लोक या प्रकारची समस्या टाळण्यासाठी अनेक प्रकारची औषधे घेतात. परंतु हे सर्वज्ञात आहे की औषधांचे अतिसेवन आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते. अशावेळी, बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी (Constipation Relief Foods) कोणत्या गोष्टींचे सेवन करावे हे जाणून घेवूयात…
बद्धकोष्ठतेपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी या गोष्टींचे करा सेवन –
1. एलोवेरा ज्यूस (Aloe Vera Juice) –
कोरफडीचा ज्यूस आपली त्वचा, केस आणि आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. बद्धकोष्ठता असल्यास दोन चमचे कोरफडीचा ज्यूस दोन चमचे पाण्यात मिसळून प्या. ज्यूस आणि नारळाच्या पाण्यासोबतही याचे सेवन करू शकता. लक्षात ठेवा की कोरफडीचा ज्यूस रिकाम्या पोटी प्यावा. जर तुम्ही पहिल्यांदा कोरफडीचा ज्यूस घेत असाल तर ते फक्त थोड्या प्रमाणात घ्या. कोरफड पाचन तंत्र बरे करते. (Constipation)
2. बदाम (Almond) –
बदामामध्ये भरपूर पोषकतत्व असतात. बदामामध्ये प्रोटीन, मॅग्नेशियम आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असते. जे बद्धकोष्ठता होऊ देत नाहीत. तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी बदाम खाऊ शकता. प्रौढांना दिवसातून फक्त 4 ते 5 बदाम आणि मुलांना 2 ते 3 बदाम द्या. बदामाचा वापर हलवा, दलिया आणि कोणतेही डेझर्ट करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो.
3. मनुका (Raisin) –
फायबर युक्त मनुका खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर राहते आणि आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. याचे सेवन करण्यासाठी 10 ते 15 मनुके रात्रभर सामान्य पाण्यात भिजत ठेवा.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Constipation | health care tips use these things to get rid of constipation
Diabetes | सकाळच्या वेळी का वाढते Blood Sugar Level? जाणून घ्या याची 3 मोठी कारणे
Pune Aircraft Accident | इंदापूरमधील कडबनवाडी गावच्या हद्दीत शिकाऊ विमान कोसळले, महिला पायलट जखमी