सरकारसत्ता ऑनलाइन टीम – दिवसभराच्या या व्यस्त जीवनात लोक एवढ्या तणावाखाली राहतात की, त्यांना स्वतःची काळजी घेता येत नाही (How To Increase Energy Level). त्यामुळे त्यांचे शरीर बिघडायला लागते. तसेच रोजच्या धावपळीच्या जीवनात आपण दगदगीमुळे खूप थकून जातात. काम पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला शक्ती खूप महत्वाची आहे. जाणून घेऊया शरीर निरोगी राहण्यासाठी कोणत्या गोष्टी केल्याने तुम्ही तंदुरुस्त राहू शकता (How To Increase Energy Level).
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
* योगा (Yoga) –
आपले रोजचे कामं पूर्ण करण्यासाठी शरीर निरोगी (Healthy Body) आणि तंदुरुस्त असणे (Fit Body) अत्यंत गरजेचे आहे. यासाठी योगा करणे तुमच्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. तुम्ही सकाळी योगासने केल्यास तुमचे स्वस्थ सुदृढ राहते (Exercise Good For Health).
* तेलाने मसाज करा (Massage With Oil) –
रोज रात्री झोपताना तुम्ही तेलाने मसाज करा. यामुळे तुमच्या डोक्याला आणि मेंदूला आराम मिळतो. तसेच दुसऱ्या दिवशी उठल्यावर तुम्हाला फ्रेश वाटते. यामुळे तुमचे शरीर सक्रिय राहते (How To Increase Energy Level).
* पौष्टिक नाश्ता (Healthy Breakfast) –
तुमचे शरीर दिवसभर सक्रिय राहण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात हेल्दी ब्रेकफास्टचा समावेश केला पाहिजे. पोटभर नाश्ता केल्याने शरीरात दिवसभर काम करायला उर्जा मिळते.
* गरम पाण्याने आंघोळ करावी (Bath With Hot Water) –
गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने तुमच्या शरीराला आराम मिळतो.
त्यामुळे तुम्ही फक्त गरम पाण्यानेच आंघोळ केली पाहिजे, ज्यामुळे तुम्हाला सुस्तपणा जाणवत नाही.
* मोकळ्या हवेत जा (Go To Open Air) –
तुम्ही सकाळी लवकर मोकळ्या हवेत जावे आणि दीर्घ श्वास घ्यावा
जेणेकरून तुमचा सर्व ताण (Stress) दूर होईल.
तसेच मोकळ्या हवेत गेल्याने तुम्हाला प्रसन्न वाटते.
- Pune Police MPDA Action | वारजे माळवाडी परिसरातील अट्टल गुन्हेगारावर एमपीडीएची कारवाई! पोलीस आयुक्त रितेश कुमार यांच्याकडून 73 वी स्थानबध्दतेची कारवाई
- Pune Pimpri Chinchwad Crime News | पुण्यातील धक्कादायक घटना! अल्पवयीन कर्णबधिर मुलीवर भावासह तिघांनी केला बलात्कार
- Pune Pimpri Chinchwad Crime News | नुकसान भरपाई मागितल्याच्या रागातून तरुणीचा भररस्त्यात विनयभंग, पुण्यातील निलायम ब्रीज येथील प्रकार