Nails Health | ‘या’ 4 कारणामुळे खराब आणि कमजोर होतात नखे, आजारांचा देतात संकेत; जाणून घ्या

सरकारसत्ताऑनलाइन – खराब आणि कमकुवत नखे (Bad And Weak Nails) शरीरात होणारे आजार दर्शवतात. कधीकधी पांढरी नखे किंवा ठिपकेदार नखे (Nails Health) हे लिव्हर, फुफ्फुस आणि हृदयाच्या समस्यांसारख्या (Liver, Lung And Heart Problem) शरीरातील काही रोगांचे लक्षण असू शकते. जसजसे आपण वयोमान होते, तसतसे शरीराच्या पेशी (Body Cells) कमी वेगाने केराटीन (Keratin) तयार करतात, ज्यामुळे नखे कमकुवत, कोरडी, निस्तेज आणि विकृत दिसू शकतात (Nails Health).

जेव्हा आपली नखे ओली होतात तेव्हा ती फुगतात जेव्हा ती कोरडी असतात तेव्हा ती संकुचित होतात. जर तुमचे हात जास्त वेळ पाण्यात राहिले म्हणजे पाण्यात काम केले आणि तुम्ही हार्ड साबण किंवा डिटर्जंट (Hard Soap or Detergent) वापरत असाल तर या सततच्या बदलामुळे नखे कोरडी आणि खराब होऊ शकतात (Nails Health). अशावेळी नखे कमकुवत होण्यामागे आणि खराब होण्यामागे कोणती कारणे असू शकतात हे जाणून घेऊया (Let’s Know The Reasons Behind The Weakening And Deterioration Of Nails).

नखे का होतात खराब आणि कमकुवत (Why Nails Become Bad And Weak) –

1. ओलावा नसणे (Lack Of Moisture) –
ओलावा नसणे अनेक कारणांमुळे असू शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या नखांची चांगली काळजी घेतली नाही आणि काम केल्यानंतर त्यांना मॉइश्चरायझ केले नाही, तर नंतर तुमची नखे क्रॅक आणि खराब होऊ शकतात. त्यामुळे जेव्हाही तुम्ही भांडी धुवून किंवा पाण्याचे काम करून याल तेव्हा हातावर क्रीम लावून हात मॉइश्चराइज करा.

2. थायरॉईड (Thyroid) –
ही स्थिती एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरात खूप जास्त किंवा खूप कमी थायरॉईड हार्मोनच्या निर्मितीमुळे उद्भवते. जेव्हा हे घडते, तेव्हा ते शरीराच्या खनिजांच्या शोषणावर परिणाम करू शकते. परिणामी, एखाद्या व्यक्तीचे नखे खूप कमजोर होऊ शकतात.

वाढत्या वयाचा परिणाम कोणत्याही व्यक्तीच्या नखांच्या आरोग्यावर होतो. अशा स्थितीत, वृद्धत्वासह, तुमची नखे कमकुवत, निस्तेज आणि खराब होऊ शकतात. घाबरू नका कारण ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे.

3. प्रथिने आणि मॅग्नेशियमची कमतरता (Deficiency Of Protein And Magnesium) –
केराटिनच्या उत्पादनासाठी पुरेसे प्रोटीन आवश्यक असते, जे तुमची नखे मजबूत आणि लवचिक ठेवण्यास मदत करते.

4. व्हिटॅमिनची कमतरता (Vitamin Deficiency) –
व्हिटॅमिन बी7 (Vitamin B7) च्या कमतरतेमुळे बायोटिनची कमतरता होते, ज्यामुळे लोकांची नखे कमकुवत आणि खराब होतात. बायोटिन हे बी-कॉम्प्लेक्स जीवनसत्व (B-complex Vitamin) आहे, ज्याला व्हिटॅमिन बी7, कोएन्झाइम आर (Coenzyme R) आणि व्हिटॅमिन एच (Vitamin H) असेही म्हणतात.

हे नखांमधील पेशींच्या वाढीस प्रोत्साहन देते आणि नखांच्या वाढीसाठी आवश्यक असलेली प्रोटीन-निर्मिती अमीनो अ‍ॅसिडच्या (Amino Acid) वाढीस मदत करते. व्हिटॅमिन बी च्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी, आपण आपल्या आहारात अंड्यातील पिवळा बलक, दुग्धजन्य पदार्थ, एवोकॅडो, नट, बिया आणि फुलकोबी (Egg Yolk, Dairy Products, Avocado, Nuts, Seeds And Cauliflower) इत्यादींचा समावेश करावा.

नखांची काळजी कशी घ्यावी (How To Take Care Of Nails)

– रोज नखांना मॉइश्चरायझर लावा (Apply Moisturizer To Nails Daily).

– कठोर रसायनांपासून नखांचे संरक्षण करा (Protect Nails From Harsh Chemicals).

– आपले नखे जास्त लांब वाढवू नका (Do not Extend Your Nails Too Long).

– जास्त नेल पेंट लावू नका (Don’t Apply Too Much Nail Paint).

– बायोटिन सप्लिमेंट घ्या (Take A Biotin Supplement).

– योग्य आहार घ्या (Take Proper Diet).