सरकारसत्ता ऑनलाईन टीम – उन्हाळ्यात मधुमेह कसा नियंत्रित (Tips For Diabetes In Summer) करायचा, उन्हाळ्यात रक्तातील साखरेची पातळी (Blood Sugar Level) नियंत्रित करण्याचे मार्ग आणि असे अनेक प्रश्न उन्हाळ्याच्या सुरुवातीपासूनच मनात डोकावू लागतात. मधुमेही रुग्णांसाठी (Diabetic Patients) उन्हाळा चांगला नसतो कारण त्यांना नॉन डायबेटिक रूग्णांच्या (Non-diabetic Patients) तुलनेत जास्त ह्यूमिडिटी (Humidity) जाणवते (Tips For Diabetes In Summer).
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
अशा स्थितीत ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रित (Blood Sugar Level Control) ठेवण्यासाठी उपाययोजना करणे अत्यंत आवश्यक आहे. मधुमेहाच्या मुख्य गुंतागुंतांपैकी एक म्हणजे रक्तवाहिन्यांचे आकुंचन (Constriction Of Blood Vessels) आणि न्यूरोलॉजिकल समस्या (Neurological Problems) घामाच्या ग्रंथींच्या कार्यावर परिणाम करते.
हे शरीराला कार्यक्षमतेने थंड होण्यापासून प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे उष्णता थकवा आणि उष्माघात होऊ शकतो. मधुमेहाचे रुग्ण उन्हाळ्यात जलद डिहायड्रेट (Dehydrate) होतात आणि द्रवपदार्थांच्या कमतरतेमुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण अचानक वाढू शकते.
हाय ब्लड शुगरमुळे जास्त लघवी (Urine) होते ज्यामुळे शरीराचे डिहायड्रेशन (Body Dehydration) होते. उन्हाळ्यामुळे मधुमेहाची संपूर्ण दिनचर्या आणि व्यवस्थापन बदलू शकते. जर तुम्हाला मधुमेह, डिहायड्रेट, भरपूर घाम येत असेल, हाय किंवा लो ब्लड शुगरचा अनुभव येत असेल तर या टिप्स जाणून घ्या (Tips For Diabetes In Summer).
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
उन्हाळ्यात मधुमेह नियंत्रित करण्याचे उपाय (Ways To Control Diabetes In Summer)
1) भरपूर द्रव पेये प्या (Drink Lots Of Liquid Drinks)
मधुमेहाचे रुग्ण उन्हाळ्यात डिहायड्रेट झपाट्याने होतात. तहान लागली नसली तरी पाणी बाजूला ठेवा. ताक (Buttermilk), लिंबूपाणी (Lemon Water), टोमॅटोचा रस (Tomato Juice), सूप (Soup) आणि ग्रीन (Green Tea) टी त्वरित हायड्रेशन देऊ शकतात.
विषारी पदार्थ (Toxic Substances) बाहेर काढण्यासाठी कोमट लिंबू पाण्याने तुमच्या दिवसाची सुरुवात करा.
2) कॅफिनचे सेवन बंद करा (Stop Consuming Caffeine)
कॉफी (Coffee), चहा (Tea) यांसारखी कॅफिनयुक्त पेये कमी करा. कॅफिनमुळे (Caffeine) द्रव कमी होतो आणि त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. कॅफीन मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ट्रिगर म्हणून काम करू शकते.
3) इन्सुलिन समायोजित करा (Adjust Insulin)
जर तुम्हाला इन्सुलिनवर (Insulin) अवलंबून राहावे लागत असेल, तर जेवण करण्यापूर्वी आणि नंतर तुमच्या साखरेच्या पातळीचे नियमित निरीक्षण करा.
तुम्हाला तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्याचे किंवा कमी झाल्याचे दिसल्यास,
तुमचे इन्सुलिन समायोजित करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
4) सनबर्न टाळा (Avoid Sunburn)
घरातही अनवाणी पायांनी फिरू नका. घाम येऊ नये म्हणून सनस्क्रीन (Sunscreen) वापरा, हलके, सैल कपडे निवडा.
उन्हाळ्यात मधुमेहींमध्ये त्वचेच्या समस्या अधिक प्रमाणात आढळतात आणि पुरळ (Acne), फोड (Blisters),
सनबर्न (Sunburn) पूर्णपणे बरे होण्यासाठी बराच वेळ लागू शकतो.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
5) व्यायाम टाळू नका (Don’t Skip Exercise)
चालणे, नियमित व्यायाम (Regular Exercise) मधुमेहींना रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यास आणि हायपरग्लायसेमिया (Hyperglycemia) टाळण्यास मदत करते.
सकाळी लवकर किंवा संध्याकाळी उशिरा फिरायला जा, शरीरावर दबाव न आणता साध्या योगासनांचा सराव करा.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Tips For Diabetes In Summer | tips for diabetes in summer diabetic patients should control their high blood sugar in these 5 ways how can i control my diabetes fast
Back Pain चा किडनीशी आहे जवळचा संबंध, जाणून घ्या – पाठीत कुठे वेदना असतील तर असू शकतो मोठा आजार