सरकारसत्ता ऑनलाइन – धकाधकीच्या जीवनशैलीमुळे अनेकांना आपल्या शरीराकडे लक्ष द्यायला देखील वेळ नाहीये. (Symptoms Of Cervical) यास्पर्धात्मक जगामध्ये टिकवून राहण्यासाठी प्रत्येकाला रोज स्वत:ला सिद्ध करावं लागत आहे. परंतू यासगळ्यामध्ये आरोग्याकडे दुर्लक्ष होत आहे. आजकाल सगळी कामे संगणकारवर होत आहे. (Symptoms Of Cervical) त्यामुळे मानेचा त्रास अनेकांना होत आहे. जर तुम्हालाही मानेचा त्रास होत असेल, तर खात्री करून घ्या की, तुम्हाला सर्वाइकल (Cervical) आजार तर नाहीना. तर आज आम्ही तुम्हालासर्वाइकल आजाराबद्दलची लक्षणे सांगणार आहोत (Know The Symptoms Of Cervical).
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
– लक्षणे (Symptoms)
मान दुखणे, मान ताठ होणे. तसेच मानेची हालचाल करण्यास त्रास होणे इत्यादी. मात्र, हे मानदुखीचे लक्षणे आहेत. मानेच्या मणक्याचेसांधे आणि चकती, जो मानेचा भाग आहे, याच्या समस्यांमुळे मानेमध्ये वेदना होतात (Know The Symptoms And Treatment Of Cervical). जर तुम्हालाही या त्रासाचा सामना करावा लागत असेल तर लगेच सावध व्हा आणि खाली सांगितलेले घरगुती उपाय करा (Home Remedies For Cervical Pain).
– ताण घेऊ नका (Stress)
जास्त ताण घेतल्याने मानेचा त्रास होतो. म्हणूनच जास्त ताण न घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जर तुमचा तणाव वाढला असेल तर तुम्हीताबडतोब मानसशास्त्रज्ञाचा सल्ला घ्या आणि त्यावर उपचार करा. (Symptoms Of Cervical)
-मुख्यता मानेच्या समस्या असलेल्यांनी एका बाजूला डोके टेकवून संगणकावर काम करू नका. जे संगणकावर तासनतास डोके एकाबाजूला झुकवून काम करतात किंवा तासन् तास फोनवर त्याच स्थितीत बोलत असतात. एकाच स्थितीत जास्त वेळ बसल्याने कानआणि मानेच्या स्नायूंवर दबाव येतो आणि त्यामुळे तुम्हाला अनेक समस्याही उद्भवु शकतात.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
– नियमित व्यायाम करणे (Exercise Regularly)
मानेच्या आजाराच्या उपचारात व्यायाम हा एक चांगला पर्याय ठरू शकतो. व्यायामामुळे शरीराचे स्नायू बळकट होतात आणि त्यासोबतच रोगप्रतिकारक शक्तीही वाढते.
– योग्य पोझिशनमध्ये झोपणे (Sleeping Position)
योग्य पोझिशनमध्ये झोप न घेतल्यानेही गर्भाशय ग्रीवाची समस्या उद्भवते. त्यामुळे, झोपताना पोझिशन योग्य ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जेणेकरून मणक्यावर दबाव येणार नाही.
– मानेवर बर्फाचे तुकडे लावणे (Ice Cube)
मानेच्या बाबतीत घरगुती उपाय करावेत. यासाठी मानेच्या ज्या भागात दुखत असेल त्या भागावर बर्फाचे तुकडे ठेवा.
त्यामुळे बर्फाच्या वापराने मानेला आराम मिळेल.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Symptoms Of Cervical | are you suffering from cervical pain know the symptoms and treatment
Lemon Alternatives | लिंबूच्या जागी तुम्ही ‘या’ गोष्टींचाही करू शकता वापर, जाणून घ्या
7th Pay Commission | केंद्रीय कर्मचार्‍यांसाठी डबल खुशखबर ! प्रमोशनसह DA बाबत सुद्धा आली मोठी अपडेट