सरकारसत्ता ऑनलाईन टीम – Blood Sugar | चुकीचा आहार (Diet) आणि जीवनशैली (lifestyle) मुळे मधुमेह (Diabetes) होतो. ब्लड शुगर (Blood Sugar) चे प्रमाण वाढल्यावर आहाराची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक असते. मधुमेह हा असाध्य रोग आहे, आकडेवारीनुसार, देशातील सुमारे 7.8 टक्के लोकसंख्या ब्लड शुगर वाढण्याच्या समस्येने त्रस्त आहे.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
या आजारात ब्लड शुगर लेव्हल (blood sugar levels) मध्ये अनियंत्रितपणे चढ-उतार होत राहतो, त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका, ब्रेन स्ट्रोक, किडनी फेल्युअर आणि मल्टिपल ऑर्गन फेल्युअर यासारख्या जीवघेण्या स्थितीचा धोकाही वाढतो. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही डॉक्टरांकडे न जाता घरच्याघरी ब्लड शुगरची तपासणी केली तर तुम्हाला काही गोष्टींकडे विशेष लक्ष द्यावे लागेल. त्या कोणत्या जाणून घेऊया (Blood Sugar)-
1. त्वचा स्वच्छ ठेवा :
ब्लड शुगर तपासण्यापूर्वी, बोटांची त्वचा पूर्णपणे स्वच्छ करा. ज्या बोटाद्वारे ब्लड शुगर तपासणार आहात ते बोट प्रथम स्वच्छ करा. कारण घाणीमुळे संसर्ग होण्याचा धोका असतो. सुई लावण्यापूर्वी त्वचेचा पृष्ठभाग कोरडा होऊ द्या, नंतर सुई बोटात टोचून घ्या.
2. एकच सुई वापरणे :
काही लोक पैसे वाचवण्यासाठी एकाच सुईने अनेक लोकांची ब्लड शुगर टेस्ट करतात. असे कधीही करू नये, यामुळे संसर्ग होण्याचा धोका वाढतो. रक्तातील संसर्गामुळे अनेक रोग होतात. त्यामुळे सुईने फक्त एकाच व्यक्तीची ब्लड शुगर पातळी तपासा आणि नंतर सुई फेकून द्या.
3. खाण्यापूर्वी तपासा :
काही लोकांना जेवताना ब्लड शुगर चाचणी आठवते आणि त्याच वेळी चाचणी सुरू करतात. नेहमी लक्षात ठेवा की जेवण करण्यापूर्वी ब्लड शुगर लेव्हल नेहमी तपासली पाहिजे. कारण जेवल्यानंतर शरीरात ब्लड शुगर वाढते, जी तुमच्या चाचणीतही दिसून येते. जेवणाच्या सुमारे 3 तास आधी ब्लड शुगर तपासण्याचा प्रयत्न करा.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
4. दिवसा तपासणी करा :
ब्लड शुगर तपासणीत वेळेला विशेष महत्त्व नाही. फक्त काही नियमांचे नियोजन करून, तुम्ही कधीही तपासू शकता.
परंतु आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, अनेक पर्यावरणीय आणि भौतिक घटक काळानुसार बदलतात.
त्यामुळे दिवसा चाचणी केल्यास चांगले परिणाम मिळतात असे मानले जाते.
5. जेवणानंतर लगेच :
अनेकदा, काही लोक नाश्ता किंवा दुपारच्या जेवणानंतर काही तासांनी ब्लड शुगर तपासतात,
जेवण किंवा स्नॅक नंतर लगेच चाचणी केल्याने तुमची साखरेची पातळी नेहमीच जास्त असते.
जर तुम्हाला योग्य अहवाल मिळवायचा असेल, तर जेवणापूर्वी तपासणे चांगले. किंवा खाल्ल्यानंतर दोन तास थांबा.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
Web Title :- Blood Sugar | while checking blood sugar 5 common testing mistakes to avoid at home easy steps to control diabetes naturally
Abdul Sattar | कृषीमंत्री अब्दुल सत्तार काजू बदाम खात शेतकऱ्यांच्या नुकसानीची चर्चा करतात
Winter Health Tips | सर्दी-तापापासून करायचा असेल बचाव तर आहारात करा ‘या’ 5 गोष्टींचा समावेश
Zero Interest Loan | मराठा तरुणांना व्यावसायासाठी बीनव्याजी मिळणार कर्ज