सरकारसत्ता ऑनलाइन – Diabetes Diet | मधुमेह हा एक असा आजार आहे ज्यामध्ये शरीरातील ब्लड शुगरची पातळी (Blood Sugar Level) आणि इन्सुलिन असंतुलित होते. त्याच वेळी, शुगर लेव्हल वाढल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवतात. अशावेळी व्यक्तीने आपल्या आहाराकडे (Diabetes Diet) विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
मधुमेहाच्या बाबतीत, अशा गोष्टींचा आहारात समावेश केला जातो ज्या ब्लड शुगर लेव्हल (Blood Sugar Level)) कमी करण्यासाठी प्रभावी ठरतात. घरामध्ये सहसा अशा अनेक गोष्टी असतात ज्यांचे सेवन मधुमेहामध्ये केले जाऊ शकते. या गोष्टी आयुर्वेदातही (Ayurveda) चांगल्या मानल्या गेल्या आहेत, ज्या आरोग्याच्या दृष्टीनेही खूप फायदेशीर आहेत.
मधुमेहासाठी घरगुती उपाय (Diabetes Home Remedies)
1. तुळस
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी तुळशीच्या पानांचे (Tulsi Leaves) सेवन अत्यंत फायदेशीर ठरते. यामध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडेंट शरीरासाठी चांगले असते. तसेच, तुळस इन्सुलिन (Insulin) चे उत्पादन वाढवते आणि ग्लुकोजची पातळी कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे. तुम्ही दररोज तुळशीची तीन पाने चावू शकता किंवा एक चमचा तुळशीचा रस पिऊ शकता. (Diabetes Diet)
2. आंब्याची पाने
व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए आणि अनेक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स आंब्याच्या पानांमध्ये आढळतात जे मधुमेह नियंत्रित (Diabetes Control) करण्यासाठी प्रभावी आहेत. ही पाने इन्सुलिनची पातळीही संतुलित करतात. 10 ते 12 आंब्याची पाने (Mango Leaves) रात्रभर पाण्यात बुडवून ठेवा आणि दुसर्‍या दिवशी सकाळी हे पाणी प्या, फायदा होतो.
3. जांभळाच्या बिया
जांभळाच्या बिया हा मधुमेहावरही चांगला घरगुती उपाय मानला जातो. या बिया ब्लड शुगर लेव्हल बर्‍याच अंशी कमी करू शकतात. जांभळाच्या बियांचे सेवन करण्यासाठी या बिया बारीक करून चहा बनवून प्या.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
4. गुळवेल
गुळवेलीची (Giloy) पाने अनेकदा तापात खाल्ली जातात. त्याच वेळी, रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी त्यांचा काढा तयार करून देखील सेवन केले जाते. मधुमेहाबद्दल बोलायचे झाल्यास, गुळवेल हे मधुमेहविरोधी औषध मानले जाते जे साखरेची लालसा कमी करते.
हे इन्सुलिनची पातळी कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे. गुळवेलीची भुकटी किंवा वेल पाण्यात भिजवून हे पाणी पिता येते.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
Web Title :- Diabetes Diet | try these 4 home remedies for diabetes and to lower blood sugar levels