सरकारसत्ता ऑनलाइन – Diabetes Diet | जर तुम्हाला मधुमेह झाला असेल तर आयुष्यभर आरोग्याची काळजी घ्यावी लागेल (Diabetes Diet). अशावेळी गोड पदार्थ आणि अनहेल्दी पदार्थांपासून दूर राहावे लागेल, अन्यथा ब्लड शुगर लेव्हल (Blood Sugar Level) कंट्रोल करणे कठीण होईल. जीआयएमएस हॉस्पिटल, ग्रेटर नोएडा येथे कार्यरत प्रसिद्ध आहारतज्ञ डॉ. आयुषी यादव यांनी सांगितले की, काही आयुर्वेदिक गोष्टी खाल्ल्याने ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित केली जाऊ शकते (Diabetes Control Tips).
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
1. जांभळाच्या बिया (Purple Seedsv)
मधुमेही रुग्णांना आयुर्वेदिक उपचार करायचे असतील तर त्यासाठी जांभळाच्या बियांचा वापर करता येईल. तुम्ही आधी या बिया उन्हात वाळवा आणि नंतर बारीक करून पावडर बनवा. ती पावडर कोमट पाण्यात मिसळून सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. (Diabetes Diet)
2. दालचिनी (Cinnamon)
दालचिनी खाल्ल्याने ब्लड शुगर लेव्हल कंट्रोल राहते. त्यात मधुमेहविरोधी गुणधर्म आहेत, म्हणून बहुतेक आरोग्य तज्ञ त्याच्या सेवनाची शिफारस करतात. दालचिनी पावडर पाण्यात मिसळून पिऊ शकता.
3. मेथी (Fenugreek)
मेथीचे औषधी गुणधर्म आपल्या सर्वांना माहित आहेत, ती सहसा मसाला म्हणून वापरली जाते, परंतु जर तुम्ही एक चमचा मेथीदाणे एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजवून ठेवले आणि सकाळी रिकाम्या पोटी दोन्ही एकत्र सेवन केले तर ब्लड शुगर कंट्रोल करणे सोपे होईल.
4. अंजीरची पाने (Fig Leaves)
तुम्ही खूप अंजीर खाल्ले असेल, पण तुम्हाला माहित आहे का की त्याच्या पानांच्या मदतीने ब्लड शुगर लेव्हल कंट्रोल (Blood Sugar Level Control) केली जाऊ शकते.
अंजीरच्या पानांमध्ये मधुमेहविरोधी गुणधर्म असतात. तुम्ही ती कच्ची चावून खावू शकता किंवा पाने उकळून त्याचे पाणी पिऊ शकता.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
5. लसूण (Garlic)
लसणाचा वापर जेवणाची चव वाढवण्यासाठी केला जात असला तरी तो आयुर्वेदिक गुणधर्मांचा खजिनाही आहे.
जर तुम्ही त्याच्या लसणाच्या पाकळ्या चावून खाल्ल्या तर कोलेस्ट्रॉल आणि ब्लड शुगर लेव्हल सहज कमी होऊ शकते.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Diabetes Diet | type 2 diabetes ayurvedic home remedies food black plum seed fig leaves fenugreek garlic cinnamon
Pune Crime | भवानी पेठेत पूर्ववैमनस्यातून तरुणावर धारदार हत्याराने सपासप वार
Pune-Purandar Airport | पुरंदर विमानतळ प्रकल्पाचे काम 2 वर्षापासून बंदच