सरकारसत्ता ऑनलाईन टीम – Weight Loss Tips | जेव्हा तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करता तेव्हा सर्वात आधी गोड पदार्थ सोडण्याचा सल्ला दिला जातो, पण तुम्हाला माहीत आहे का की कडू पदार्थ खाल्ल्याने पोटाची आणि कंबरेची चरबी वितळते, आम्ही कारल्याबद्दल बोलत आहोत, ही अशी एक भाजी आहे जी अनेकांना आवडत नाही. पण आरोग्याच्या दृष्टीने ती खूप फायदेशीर आहे (Weight Loss Tips), जर तुम्हाला तिचे औषधी गुणधर्म समजले तर तुम्ही तिचा नियमित आहारात समावेश कराल (Bitter Gourd For Weight Loss).
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
वेट लॉससाठी खा कारले
कारल्यामध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात, तसेच त्यात व्हिटॅमिन सी, फायबर, झिंक आणि फोलेट भरपूर प्रमाणात असते, ज्याच्या मदतीने वजन तर कमी करता येतेच, पण तुमची इम्युनिटीही वाढते. कारल्याच्या मदतीने तुम्ही बॉलिवूड अभिनेत्री रकुल प्रीत सिंग (Rakul Preet Singh) सारखा फिटनेस कसा मिळवू शकता ते जाणून घ्या.
कारल्याच्या मदतीने असे कमी होते वजन
१. फायबर समृद्ध डाएट
कारल्यामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते, ज्यामुळे पचनक्रिया व्यवस्थित राहते आणि पोटाशी संबंधित समस्या उद्भवत नाहीत. वजन कमी करण्यासाठी योग्य पचन ही एक महत्त्वाची स्थिती आहे. हे खाल्ल्याने तुम्हाला जास्त वेळ भूक लागत नाही आणि तुम्ही जास्त खात नाही. (Weight Loss Tips)
२. लो कॅलरी फूड
दिवसभरात आपण किती कॅलरीज घेतो यावरही वजन कमी होणे अवलंबून असते, त्याचे प्रमाण जितके कमी तितके वजन कमी होईल. याशिवाय त्यात फॅट आणि कार्बोहायड्रेट्स कमी असतात, ज्यामुळे पोट आणि कंबरेची चरबी कमी होण्यास मदत होते.
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
३. व्हिटॅमिन सी समृद्ध स्रोत
(bitter gourd) कारले हे व्हिटॅमिन सी समृद्ध स्रोत मानले जाते, ज्याच्या मदतीने शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर पडतात, ज्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त चरबी जळण्यास सुरुवात होते, तसेच इम्युनिटी मजबूत होऊ लागते.
कारले कसे खावे
कारले खाण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे त्याचा रस काढून पिणे,
जर तुम्हाला कडूपणा कमी करायचा असेल तर त्यात थोडासा लिंबाचा रस घाला,
अशाप्रकारे रोज सेवन केल्यास तुमचे वजन कमी होईल.
लक्षात ठेवा की कारले जास्त तेलात शिजवून कधीही खाऊ नका, यामुळे वजन कमी करणे कठीण होईल.
फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
Web Title :- Weight Loss Tips | bitter gourd for weight loss fitness like rakul preet singh obesity flat tummy
Anti Aging | वृद्धत्व येऊ शकते या डाएटमुळे, खाण्यापूर्वी जाणून घ्या अनेक प्रकारचे दुष्परिणाम