सरकारसत्ता ऑनलाइन टीम – Weight Loss Mistakes | वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणे कधीकधी एक निराशाजनक प्रक्रिया असू शकते कारण प्रत्येक मानवी शरीराच्या स्वतःच्या विशिष्ट गरजा असतात. दैनंदिन गरजेनुसार खाण्यापिण्यात आवश्यक ते बदल केले पाहिजेत, तरच अपेक्षित परिणाम मिळू शकतात. (Weight Loss Mistakes) प्रयत्नांनंतरही पोटाची आणि कंबरेची चरबी कमी होत नसेल, तर समजून घ्या की काहीतरी कमी आहे. खाण्यापिण्यात कोणत्या चुका केल्याने वजन कमी करणे कठीण होते, ते जाणून घेवूयात (Common Mistakes When Trying to Lose Weight)…
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
वजन कमी करण्याच्या प्रयत्न करू नका या चुका
1. गरजेपेक्षा जास्त हेल्दी फूड खाणे
हेल्दी फूड खाणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते आणि बरेच आहारतज्ञ वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान असे करण्याची शिफारस करतात. नट, पीनट बटर आणि एवोकॅडो यांसारख्या पदार्थांमध्ये पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात, परंतु त्यामध्ये हेल्दी फॅट आणि कॅलरी जास्त असतात. हेल्दी पदार्थ जास्त खाल्ले तर वजन कमी होईल, पण प्रत्येक गोष्टीची मर्यादा असते आणि ती ओलांडणे महागात पडू शकते.
2. प्रोटीनचे सेवन कमी करणे
एकंदरीत आरोग्य चांगले राहण्यासाठी दररोज वाजवी प्रमाणात प्रोटीन खाणे आवश्यक आहे, परंतु जर कमी प्रोटीनयुक्त अन्न खाल्ले तर वजन कमी करणे कठीण होते. वजन कमी करण्यासाठी प्रोटीन आवश्यक आहेत कारण ते चरबी कमी करण्यास आणि स्नायू तयार करण्यास मदत करते, परंतु दुर्दैवाने, बरेच लोक असे पदार्थ खातात ज्यामध्ये पुरेसे प्रोटीन नसतात. (Weight Loss Mistakes)
3. तेलकट अन्न खाणे
तेलकट पदार्थ खाण्याचा ट्रेंड भारतात खूप जास्त आहे, पण त्यामुळे लठ्ठपणा आणि कोलेस्ट्रॉल वाढते,
त्यामुळे जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तेव्हा तेलकट पदार्थ टाळा.
बाटलीतील तेल पॅनमध्ये टाकण्याऐवजी तुम्ही ऑईल स्प्रेचा वापर करू शकता.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Join Our Sarkarsatta, Whatsapp Group, Telegram Group, Facebook Page for every Update
Web Title :- Weight Loss Mistakes | common mistakes when trying to lose weight overeating healthy food not taking enough protein oily diet
High Uric Acid च्या रूग्णांनी कधीही करू नयेत ‘या’ 5 चूका, अन्यथा वाढू शकतो त्रास
CM Eknath Shinde | मुख्यमंत्री 40 आमदारांना घेऊन दिल्ली दौरा करणार, रुम्स देखील बुक केल्या